5 Anggapan Salah Kaprah Tentang Diet yang Masih Dipercaya

11 Des 2018, 06:00 WIB

Pexels/Nathan Cowley

Apa yang pertama terlintas ketika mendengar kata diet? Pasti dipahami sebagai usaha menurunkan berat badan agar bisa ideal. Padahal diet tidak hanya sebatas untuk itu lho.

Diet sesungguhnya adalah pengaturan pola makan baik itu porsi, ukuran maupun kandungan gizi. Bagi orang gemuk, mengatur pola makan yang tepat akan membantu usaha menurunkan berat badan. Sedangkan bagi orang dengan berat ideal, diet itu juga penting. Mengatur pola makan adalah cara untuk menjaga kesehatan agar berat tubuh mereka tetap ideal.

Tetapi masih banyak yang salah kaprah tentang diet. Selama ini hanya dianggap sebagai metode untuk menurunkan berat badan. Ada 5 pemikiran salah tentang diet yang masih dipercaya sampai saat ini.

1. Hanya untuk menurunkan berat badan

Pixabay.com/sisdahgoldenhair

Kebanyakan orang beranggapan bahwa diet hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan. Padahal dalam banyak kasus ada banyak tujuan yang sebenarnya dari melakukan diet. Misalnya menjaga kesehatan, menaikkan masa otot, hingga menambah berat badan. Karena sebenarnya tujuan utama dari diet adalah untuk membentuk tubuh yang ideal dan sehat.

2. Menghilangkan waktu makan

Pixabay.com/Alexas_Fotos

Terlalu keras dalam diet, banyak orang salah kaprah dengan menganggap bahwa menghilangkan waktu makan dapat menurunkan berat badan. Menghilangkan waktu makan sama saja kamu ingin masuk rumah sakit.

Menghilangkan waktu makan juga sama saja kamu tidak menyeimbangkan pola makanmu yang seharusnya teratur. Persepsi salah ini harus dibuang jauh-jauh.

3. Tidak perlu sarapan

Pixabay.com/Einladung_zum_Essen

Jangan melewatkan sarapan, walaupun hanya segelas susu. Tidak sarapan akan menurunkan gula darahmu. Kadar gula yang rendah dapat menurunkan konsentrasi, badan lemas, dan sebagainya.

Kondisi ini tentunya akan mengambat aktivitas keseharianmu. Yang lebih buruk, nafsu makan akan lebih besar saat makan siang, dan gagallah dietmu jika begitu.

4. Semakin ketat semakin berhasil

Pixabay.com/stevepb

Ingat, tubuh perlu berbagai macam asupan gizi. Kekurangan salah satu gizi malah akan memengaruhi kesehatanmu, maka jangan hanya makan satu jenis makanan. Pengurangan makanan secara drastis malah sama sekali tidak efektif, lho. Tubuh akan kaget dan tenagamu cepat habis lebih dari biasanya.

5. Menghindari lemak

Pixabay.com/DanaTentis

Saat melakukan diet, kita harus mengurangi konsumsi lemak, bukan malah menghindarinya. Sebab tubuh tetap membutuhkan asupan lemak dengan kadar yang cukup. Karena ada lemak baik seperti omega 3 yang ada pada ikan.

Semoga kamu tidak salah lagi memahami diet ya.

Artikel ini pertama kali ditulis oleh Kenny Riana di IDN Times Community dengan judul 5 Pemikiran Salah tentang Diet yang Masih Saja Dipercaya Orang