2. Menjadi pendengar yang baik  

ilustrasi pasangan menenangkan (pexels.com/Ivan Samkov)

Menjadi pendengar yang baik juga menjadi cara yang efektif untuk mendukung pasanganmu yang berada dalam toxic family. Mungkin ada banyak hal yang dia pendam dalam hati, sehingga membutuhkan tempat bercerita agar merasa lebih lega dan tenang.

Sekecil apapun bantuan yang kamu berikan padanya pasti akan sangat bermakna, termasuk mendengarkan setiap keluh kesahnya. Kamu bisa bertanya padanya apakah dia hanya ingin didengarkan atau diberikan saran. Kadang yang dibutuhkan oleh seseorang hanya didengarkan, bukan saran yang bersifat menggurui.

3. Tanyakan apa yang dia butuhkan  

ilustrasi perempuan melamun (pexels.com/Keira Burton)

Meski kamu sangat dekat dengan pasanganmu, tapi kamu gak bisa sepenuhnya tahu apa saja yang dia butuhkan ketika berada dalam posisi yang sangat sulit. Kamu tak perlu menebak-nebak apa yang terbaik untuknya.

Cara terbaik mendukung pasangan yang berada dalam toxic family adalah dengan menanyakan apa yang dia butuhkan. Ini akan lebih efektif dalam membantunya mengatasi masalah. 

4. Menghargai pasangan 

ilustrasi pasangan melihat pemandangan (pexels.com/Andre Furtado)

Seseorang yang berada dalam toxic family tentu merasa tak nyaman dan merasa kurang dihargai oleh keluarganya sendiri. Hal inilah yang tentunya dirasakan oleh pasanganmu  ketika berada dalam toxic family.

Menghargai pasanganmu adalah bentuk dukungan yang sangat dibutuhkan untuk menumbuhkan rasa semangat di dalam dirinya. Jangan pernah menghakimi pasangan. Apalagi meremehkan masalah yang sedang dia alami. Cobalah untuk memahami situasi sulit yang dialami oleh pasanganmu.

5. Jadilah sumber kekuatan pasangan  

ilustrasi pasangan tersenyum (pexels.com/Luis Zambrano)

Keluarga seharusnya menjadi kekuatan utama bagi seseorang dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Sayangnya, hal itu tidak berlaku bagi seseorang yang berada dalam toxic family. Bagi mereka, lingkungan keluarga malah membuatnya terpuruk. 

Oleh karena itu, jadilah sumber kekuatan bagi pasanganmu dalam menghadapi situasi sulit tersebut. Tunjukkan bahwa kamu bersedia untuk selalu berada di sampingnya dan mendukungnya setiap waktu. Hubungan yang kuat seperti ini tentu akan menjadi tempat yang aman bagi pasanganmu.

6. Jangan lupa merawat diri sendiri  

pexels.com/Kelvin Valerio

Memiliki pasangan yang berada dalam toxic family tentu akan membuat sebagian energi dan waktumu tercurahkan untuk mendukung pasanganmu. Namun, jangan sampai lupa untuk tetap merawat diri sendiri, ya!

Jika kamu ingin mendukung pasanganmu secara optimal dan maksimal, maka fisik dan mentalmu harus terjaga ya. Bagaimana kamu bisa mendukung pasangan jika dirimu sendiri tidak sehat? Jangan sampai kamu justru malah kewalahan. Itulah alasan penting mengapa merawat diri juga bentuk dukungan pada pasangan yang berada dalam toxic family.

7. Carilah bantuan profesional jika diperlukan 

ilustrasi pasangan sedang berkonsultasi (pexels.com/SHVETS production)

Jika toxic family yang dialami oleh pasanganmu sudah memengaruhi kesehatan mentalnya hingga memicu depresi, ini bukan hal yang bisa dianggap sepele. Sebaiknya segera ajak pasanganmu mencari bantuan profesional.

Seorang terapis atau konselor dapat membantu pasanganmu dalam mencarikan solusi yang efektif dalam mengatasi masalah keluarga yang tidak sehat. Selain itu, bantuan profesional juga diperlukan untuk membantu pasanganmu mengelola emosi dan menangani masalah kesehatan mentalnya agar tidak semakin memburuk.

Mendukung pasangan yang berada dalam toxic family memang bukan perkara mudah. Namun, dengan dukungan yang tulus, empati, dan rasa menghargai yang kamu berikan, tentu dapat membantu pasanganmu dalam menghadapi situasi sulit tersebut. Bersabarlah dalam melewati proses ini agar setiap masalah yang ada menemukan jalan ke luar yang terbaik.