5 Resep Camilan Berkalori Tinggi untuk Menaikkan Berat Badan

05 Agu 2022, 18:00 WIB

Foto hanya ilustrasi. (Unsplash.com/Jem Sahagun)

Sebenarnya kunci untuk menaikkan berat badan adalah memasukkan kalori yang lebih besar dari kebutuhan harian. Kalori yang besar tentu berasal dari makanan dalam porsi besar pula. Namun terlalu banyak makan dapat menyebabkan kantuk, malas gerak, dan dapat mengganggu produktivitas harian.

Jika kamu ingin menaikkan berat badan namun gak ingin makan dalam porsi terlalu banyak, solusinya adalah dengan mengonsumi camilan tinggi kalori. Kamu akan mendapatkan asupan tinggi kalori tanpa merasakan kenyang yang berlebihan. Berikut adalah resep camilan tinggi kalori untuk menaikkan berat badan.

1.Selain enak, mudah dibuat, jasuke (jagung susu keju) memiliki kalori yang cukup tinggi. Sehingga cocok untuk kamu yang ingin menaikkan berat badan

Bahan-bahan:

100 gram jagung manis pipil
1 sendok makan (sdm) margarin
Susu kental manis (secukupnya)
Keju cheddar parut (secukupnya)

Cara membuat:

Rebus jagung selama 15 menit
Masukkan jagung yang sudah matang ke dalam wadah
Tambahkan 1 sdm margarin lalu aduk
Taburi keju parut dan susu kental manis di atasnya.

2.Legit dan nikmat, puding alpukat sangat cocok dijadikan teman lembur kerja

Bahan-bahan:

200 gram alpukat kerok, blender sampai halus
500 ml susu putih cair kemasan. Kamu juga bisa membuatnya dengan mengencerkan susu kental manis ke dalam air hangat matang
1 bungkus agar-agar tanpa rasa
100 gram gula pasir atau sesuai selera
Garam secukupnya

Cara membua:

Campurkan agar-agar, susu cair, gula pasir dan garam, aduk sampai merata
Panaskan di atas kompor sambil diaduk hingga mendidih, matikan api
Tuangkan alpukat yang sudah diblender, aduk sampai tercampur
Tuang ke dalam cetakan
Lebih nikmat lagi kalau disajikan dalam keadaan dingin.

3.Banoffee dessert cup cocok banget dijadikan bekal ngantor atau ngampus

Bahan-bahan:

2 buah pisang (kamu bisa memakai pisang cavendish atau pisang kepok, atau lainnya sesuai selera), iris tipis-tipis
100 gram whipped cream
4 sdm margarin, lelehkan
20 keping biscuit regal, hancurkan dengan margarin leleh
Cokelat bubuk

Bahan untuk membuat karamel:

5 sdm gula pasir
30 ml air matang
1 sdm margarin, lelehkan
100 ml susu cair

Cara membuat:

Buat toping karamel terlebih dahulu dengan cara mendidihkan gula dan air. Tambahkan margarin dan susu cair, aduk sampai mengental. Matikan ap.
Dalam wadah atau cup, masukkan regal yang sudah dihancurkan, timpa dengan potongan pisang, tuangkan caramel, ulangi terus sampai terbentuk beberapa lapisan
Masukkan whipped cream pada lapisan paling atas dan taburi cokelat bubuk
Lebih enak jika disajikan dalam keadaan dingin.

4.Mudah dibuat, telur gulung mozarella bisa menjadi teman santai sambil ngopi

Bahan-bahan:

3 butir telur
4-5 sdm air matang
Keju mozzarella secukupnya
Lada bubuk, kaldu, garam secukupnya
Minyak goreng
Tusuk sate
Saus cabai

Cara membuat:

Masukkan telur dalam wadah, tambahkan 3-4 sendok air, lada bubuk, kaldu dan garam, kocok sampai merata
Tusuk keju mozarella seperti sedang membuat satai
Panaskan minyak dalam api sedang, masukkan 3 sdm telur kocok, lalu gulung secepat mungkin menggunakan tusuk sate yang telah diberi mozarella
Sajikan dengan menambahkan saus cabai di atasnya.

5.Makaroni telur panggang sederhana, rasanya dijamin endues deh

craftlog.com

Bahan-bahan:

100 gram makaroni
2 butir telur, kocok dalam wadah
5 gram keju mozaarella, iris tipis
Cup aluminium foil
Saus sambal secukupnya

Cara membuat:

Rebus makaroni dalam air mendidih sekitar 10 menit (jangan sampai terlalu matang), tiriskan
Masukkan 2 sdm makaroni rebus ke dalam cup aluminium foil, tuangkan 1 sdm telur kocok dan irisan keju mozzarella secukupnya
Panggang dalam oven selama 15 menit
Lebih enak dihidangkan selagi hangat.

Demikian 5 resep camilan tinggi kalori untuk menaikkan berat badan. Semua resep sangat mudah dibuat di rumah, jadi kamu gak ada alasan untuk gak mencobanya. Semangat untuk program penambahan berat badannya dan selamat bereksperimen!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.