Badung, IDN Times - Menemukan kelegaan dan semangat kembali usai berjibaku dengan permasalahan mental menjadi angin segar tersendiri. Menurut Mental Health Counselor atau Culture and Learning Manager IDN, Hoshael Waluyo Erlan, ada beberapa langkah konkret yang bisa membantu seseorang mengatasi kejenuhan. Seseorang harus memahami bahwa situasi jenuh bukanlah perasaan permanen, melainkan merupakan fase dan bisa dilewati. Apa yang bisa dilakukan saat perasaan itu melanda? Nah, ada beberapa trik khusus untuk menanganinya.
"Istirahat tanpa rasa bersalah, diri kita berharga bukan karena apa yang dihasilkan, tapi karena siapa diri kita. Berbicara pada seseorang, entah teman dekat, keluarga, atau profesional dan menghindari dipendam sendiri. Beri diri waktu, bahwa pemulihan butuh proses, tidak instan. Kita sudah sangat kuat bertahan sampai sekarang. Kadang tubuh dan pikiran kita hanya butuh diperlakukan lebih lembut dan dimengerti. Mulailah dari hal-hal kecil," ungkapnya.