2. Berhenti berpikir negatif tentang diri sendiri 

ilustrasi berpikir negatif (unsplash.com/Brooke Cagle)

Hal yang akan membuat kamu merasa terbebani adalah pikiran negatif di otakmu sendiri. Kamu akan sulit menemukan ketenangan dalam hidup. Buang jauh-jauh energi negatif dalam tubuh dan pikiran, lalu mulai untuk selalu berpikiran positif.

Jalani hidup dengan sewajarnya. Jangan pernah mengharapkan apapun di luar kemampuanmu. Kamu pasti bisa mencari jalan untuk menuju kesuksesan sendiri. Sering-seringlah melihat konten atau acara yang membangun motivasi agar kamu lebih semangat dalam hidup. Cari pergaulan yang bisa membawamu ke arah positif.

3. Mengapresiasi kelebihan diri sendiri

ilustrasi kelebihan (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Nah untuk mengetahui kelebihanmu, kamu bisa mengikuti pelatihan atau bergabung dengan komunitas. Kamu juga bisa mengikuti tes bakat yang disediakan di berbagai platform online, mulai dari yang gratis hingga berbayar. Berkonsultasi langsung dengan psikolog juga akan membantumu mengetahui kelebihan atau bakatmu sendiri.

Kamu hanya perlu terus berusaha untuk mengetahui apa kelebihan yang kamu punya tanpa harus mendengar kata orang lain. Itu akan membuatmu lebih rileks. Komunikasikan dengan orang terdekat yang lebih mengetahui potensi dalam diri kamu.

4. Lakukan apa yang kamu senangi 

ilustrasi hobi (pixabay.com/NoName 13)

Melakukan hal yang kamu senangi dapat membuatmu menjadi diri sendiri. Kamu bisa melakukan me time sendiri seperti jalan-jalan atau kamu juga bisa mengajak teman atau sahabat terdekat. Cara itu akan membantumu melupakan masa-masa sulit.

Tidak harus jalan-jalan, ada alternatif lain, misalnya kamu melakukan hobi yang kamu sukai seperti mendengarkan musik, menonton film, hingga membuat suatu karya. Kamu akan merasa lebih hidup dan berwarna. 

5. Melakukan kebaikan atau kegiatan sosial

ilustrasi kebaikan (pexels.com/Juan Pablo Serrano Arenas)

Kebaikan yang kamu lakukan di masa sulit diyakini akan membuat kamu rileks. Misalnya dengan membantu dan menolong sesama, hingga mengikuti acara bakti sosial. Kamu juga bisa memberikan sedekah pada orang kurang mampu, ikut menggalang dana untuk korban bencana dan sebagainya.

Kebaikan seperti ini akan selalu kamu kenang dan sadari bahwa ada yang lebih sulit hidupnya daripada kamu. Untuk itu, kamu akan lebih banyak bersyukur dalam menjalani hari.

6. Bangkit dan bergerak maju 

ilustrasi berjuang (unsplash.com/Marc-Olivier Jodoin)

Tidak ada salahnya untuk jatuh bangun dalam menghadapai masalah. Kamu bisa bangkit dan mulai kembali. Hidup bukan suatu perlombaan. Mungkin prosesmu lebih lama dari orang lain, tapi itu tidak akan membuatmu sukses.

Terus maju dan pantang menyerah menghadapi suatu cobaan. Kamu akan mengetahui betapa berharganya proses yang kamu lalui. Jangan terus memikirkan apa yang orang lain bicarakan tentangmu. Terus buktikan bahwa kamu bisa melewatinya.

7. Journaling 

ilustrasi journaling (pexels.com/Karolina Grabowska)

Kamu bisa mulai menulis artikel, cerpen, puisi, dan bahkan menulis diary untuk melepas kepenatan. Kamu juga bisa menulis kegiatanmu sehari-hari atau membuat cerita berdasarkan pengalamanmu di media-media online. Siapa tahu kamu bisa menghasilkan sesuatu dari sana.

Dengan journaling kamu juga bisa mengetahui sudut pandang orang lain tentang dirimu, melihat hal apa yang harus diperbaiki. Cara ini akan membuatmu lebih mudah menemukan solusi dari sebuah masalah yang kamu hadapi dan menemukan jalan ke luarnya.

8. Meditasi 

ilustrasi meditasi (pixabay.com/Vined Mind)

Saat melakukan meditasi, kamu bisa meminta bantuan dokter atau kamu juga bisa menonton tutorial di YouTube. Selain itu kamu juga bisa mencari buku-buku mengenai meditasi dan mempelajarinya sendiri. Yoga atau stretching juga bisa membantu untuk membuat pikiranmu lebih rileks dan fokus.

Kamu bisa melakukan yoga sendiri atau menyewa instruktur. Mendengarkan musik meditasi juga dapat membantu melepas stres dalam diri. Ketika kamu melakukan meditasi, dijamin akan merasa lebih lega dalam menghadapi hari esok.

Ya, itulah beberapa cara menghibur diri sendiri di masa sulit. Dukungan orang terdekat juga dapat membuatmu menemukan solusi dari permasalahan hidup. Jangan pernah takut untuk keluar dari zona nyaman. Tetap semangat ya!