2. Menjauhi orang-orang yang dapat memberikan pengaruh buruk

ilustrasi takut dengan genk wanita (psu.edu)

Agar kesehatan mental bisa tetap terjaga, sebaiknya hindari hal-hal yang bisa membuat kecewa. Misalnya saja dengan menghindari bergaul dengan orang-orang yang perilakunya tidak baik. Pasalnya, orang-orang yang berkelakuan buruk cenderung akan memberikan pengaruh yang buruk. Selain itu, mereka tidak bisa diberikan kepercayaan karena cenderung akan menyalahgunakannya demi kepentingan pribadi mereka sendiri.

Memiliki ekspektasi yang terlalu tinggi kepada orang lain juga bisa memicu kekecewaan di kemudian hari, jika ternyata tidak sesuai dengan yang diharapkan. Apalagi jika mengharapkan balasan kebaikan dari orang lain, tentu juga bisa berujung kekecewaan jika ternyata orang yang diharapkan membalas kebaikan, justru malah membalas dengan keburukan.

Kekecewaan yang sering dialami tentu bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental. Oleh sebab itu, jangan terlalu memiliki ekspektasi yang tinggi pada orang lain jika tidak ingin kesehatan mentalmu menjadi terganggu.

3. Tidak mudah tersinggung dengan perkataan orang lain

ilustrasi berbicara dengan teman (freepik.com/diana.grytsku)

Cara mudah lainnya untuk menjaga kesehatan mental adalah tidak mudah tersinggung dengan perkataan dari orang lain. Sebab, jika kamu mudah tersinggung dengan ucapan orang lain, itu bisa menjadi beban di pikiranmu karena kamu akan terus mengingat perkataan orang tersebut.

Selain itu, kamu juga akan mudah mengalami stres jika mudah memasukkan omongan orang lain ke dalam hati. Oleh sebab itu, sebaiknya jangan mudah diambil hati perkataan orang lain yang kurang baik tentangmu. Anggap saja perkataannya tersebut adalah sebuah nasihat agar ke depannya kamu bisa menjadi pribadi yang lebih baik lagi. 

4. Tidak memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan kemampuan

ilustrasi wanita memegang hidung (globalnews.ca)

Kemampuan setiap orang tentu ada batasnya. Oleh sebab itu, jangan memaksakan diri untuk melakukan hal yang di luar batas kemampuanmu. Sebab jika terlalu memaksakan sesuatu di luar batas kemampuan dan hasilnya tidak sesuai dengan yang diharapkan, tentu akan menuai kekecewaan dalam diri.

Selain itu, perasaan rendah diri juga pasti akan muncul karena tidak mampu melakukan  hal yang dianggap orang lain bisa melakukannya, namun diri sendiri tidak bisa melakukannya karena kemampuan yang terbatas. Akibatnya, hal tersebut bisa menyebabkan stres atau bahkan depresi. Oleh sebab itu, jangan memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan kemampuan, kecuali kamu sudah siap menerima apa pun hasilnya dengan lapang dada.

5. Selalu bersyukur dengan segala sesuatu yang dimiliki

ilustrasi wanita sedang tersenyum (onepercentbetter.com)

Selalu bersyukur dengan segala sesuatu yang dimiliki juga merupakan cara termudah untuk menjaga kesehatan mental lho. Hati dan juga pikiran akan menjadi lebih tenang dan damai jika selalu bersyukur dengan apa yang dimiliki.

Selain itu, selalu bersyukur dengan segala sesuatu yang dimiliki juga bisa membuat kamu terhindar dari sifat iri dan serakah. Dengan begitu, kesehatan mentalmu gak hanya akan terjaga dengan baik, namun kamu juga terhindar dari hal-hal negatif yang nantinya bisa merugikan dirimu sendiri.

Itulah 5 cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental yang bisa coba kamu terapkan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya.