Menikah Bisa Menekan Batin, Psikolog Ajak Warga Bali Tak Memendam

Wijaya menambahkan pernikahan bisa membuat seseorang mengalami stres. Sejumlah hasil riset juga menunjukkan pernikahan sebagai peristiwa kehidupan yang memicu stres. 

Ia mengamati dalam kasus ini soal pengaruh tuntutan sosial misalnya keluarga besar, adat, dan lingkungan sekitar, kemungkinan jadi faktor penentu tingkat stres. Kondisi ini diperparah dengan adanya standar media sosial yang kerap tidak masuk akal.

“Apalagi dengan adanya media sosial, standar mewah dan sempurna yang dikejar bisa jadi semakin tinggi, melebihi kemampuan diri sendiri,” paparnya.

Begitu merasa tidak mampu memenuhi harapan, muncul rasa malu dan takut yang besar. Namun, perasaan ini kata Wijaya seringkali dipendam sendiri.

Bali berada di peringkat ketiga kasus bunuh diri tertinggi se-Indonesia. Ini berdasarkan data Pusat Informasi Kriminal Nasional (Pusiknas) Polri pada periode 1 Januari hingga 15 Maret 2024. 

Data itu mencatat terdapat 287 kasus bunuh diri di Indonesia sepanjang periode tersebut. Ada 31 kasus bunuh diri di Bali dalam periode itu. Kedua, Provinsi Jawa Timur sebanyak 47 kasus. Paling tinggi atau urutan pertama yaitu Jawa Tengah, sebanyak 97 kasus. 

Wijaya menjelaskan temuan data menunjukkan masalah ekonomi yang paling sering menjadi tekanan emosional seseorang.

“Berkaitan erat dengan perasaan depresi,” imbuhnya

Kondisi di atas, kata Wijaya, semakin menumpuk parah apabila seseorang kerap merasa sendirian dalam waktu yang lama. Perasaan putus asa kerap muncul serta merasa tidak ada yang bisa menolong. 

“Di situ biasanya muncul pikiran mengakhiri hidup karena merasa sudah tidak ada jalan keluar,” tutur Wijaya.

Menurutnya, sesekali merasa kewalahan saat mempersiapkan pernikahan adalah hal wajar. Dinamika tersebut dapat menjadi momen memperkuat komitmen bersama pasangan. Saling meyakinkan satu salam lain bahwa menjalani pernikahan tidak perlu mengejar validasi dari pihak manapun, termasuk media sosial.

“Karena yang jauh lebih penting ya kesehatan mental berdua. Lalu, jangan pendam beban sendirian, cerita dengan orang yang dianggap bisa dipercaya, bisa jadi pasangan, keluarga atau sahabat,” jelasnya.

Jika terlahir berusaha, tapi masih terasa berat hingga mengganggu aktivitas, Ia meyakinkan agar tidak ragu mencari bantuan profesional seperti psikolog ataupun psikiater.

Depresi bukanlah persoalan sepele. Jika kamu merasakan tendensi untuk melakukan bunuh diri, atau melihat teman atau kerabat yang memperlihatkan tendensi tersebut, amat disarankan untuk menghubungi dan berdiskusi dengan pihak terkait, seperti psikolog, psikiater, maupun klinik kesehatan jiwa.

Kementerian Kesehatan Indonesia menyarankan masyarakat yang membutuhkan bantuan terkait masalah kejiwaan untuk langsung menghubungi profesional kesehatan jiwa di puskesmas atau rumah sakit terdekat.

Kementerian Kesehatan RI juga telah menyiagakan lima RS Jiwa rujukan yang telah dilengkapi dengan layanan telepon konseling kesehatan jiwa:

Selain itu, terdapat pula beberapa komunitas di Indonesia yang secara swadaya menyediakan layanan konseling sebaya dan support group online yang dapat menjadi alternatif bantuan pencegahan bunuh diri dan memperoleh jejaring komunitas yang dapat membantu untuk gangguan kejiwaan tertentu.