Berapa Lama Kalian Menatap Layar Gadget? Ketahui Yuk Risikonya!

2. Apakah efektif menggunakan kacamata penghalau sinar biru?

Apakah efektif apabila menggunakan kacamata penghalau sinar biru? Perlu diketahui bahwa kacamata penghalau sinar biru dilengkapi dengan lensa khusus yang memang memiliki sejumlah manfaat. Keunggulannya antara lain dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi gejala mata lelah, serta mencegah penyakit akibat paparan dari sinar biru tersebut.

Meskipun begitu, namun kacamata ini rupanya tidak sepenuhnya diperlukan karena paparan sinar biru pada layar gadget masih terbilang wajar. Kebiasaan buruk dalam melihat layar gadgetlah yang menyebabkan mata menjadi cepat lelah.

Sementara itu untuk meningkatkan kualitas tidur, seseorang bisa menggunakan cara yang sederhana yakni tidak berlama-lama menatap layar gadget, khususnya saat memasuki jam tidur. Sebaiknya aktifkanlah mode malam.