Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Aktivitas setelah bangun tidur, dapat menentukan kelancaranmu dalam menjalani hari. Karenanya, sangat penting bagi kamu menghindari kebiasaan buruk ketika bangun pagi. Satu di antaranya adalah bermain gadget.
Gadget memang punya peran penting dalam hidup. Banyak sekali pekerjaan maupun urusan kita yang akhirnya bisa berjalan lancar karena ditopang oleh kecanggihan gadget. Namun, jangan sampai kamu memanfaatkan gadget tanpa kenal waktu, termasuk ketika bangun tidur. Itu termasuk bad habits lho!
Nah berikut beberapa alasan mengapa bermain gadget setelah bangun tidur tergolong bad habits:
Baca Juga: 5 Kebiasaan Positif Setelah Bangun Tidur, Bikin Makin Produktif
1. Tidak sehat untuk mata dan lengan
Seorang pria berkulit gelap mengucek mata. (pexels.com/Ketut Subiyanto) Pernahkah kamu merasakan pegal atau kram di lengan dan perih di mata gara-gara sibuk main gadget? Ya, itulah dampak yang timbul jika terlalu sibuk menggunakan gadget setelah bangun tidur.
Umumnya, seseorang cenderung senang bermain gadget dengan posisi berbaring. Perlu diingat, main gadget bukanlah pilihan aktivitas yang tepat untuk merilekskan tubuh. Pilihlah aktivitas lain yang lebih menyehatkan, seperti senam mata ataupun peregangan.
2. Kita jadi mudah lalai
Wanita berambut keriting sedang berbaring. (pexels.com/SHVETS production) Benarkah main gadget setelah bangun tidur bisa bikin kita jadi lalai? Ya, itu sangat mungkin terjadi. Main gadget setelah bangun tidur cenderung tanpa perencanaan.
Dampaknya, mata dan pikiran kita dikendalikan oleh daya tarik konten yang tampil di layar ponsel. Tanpa sadar, kita sudah menghabiskan banyak waktu dan mengganggu produktivitas. Akhirnya, jadwal ataupun rutinitas kita jadi ikut terganggu. Nah, jadi lalai kan?
3. Lama-lama bisa jadi kebiasaan buruk
Wanita bersandar di ranjang sembari memegang gawainya. (pexels.com/Miriam Alonso) Kebiasaan adalah aktivitas yang dilakukan secara berulang. Karenanya, penting untuk kamu memperhatikan rutinitas harian.
Begitu juga dengan main gadget setelah bangun tidur. Jika itu terus-menerus dilakukan setiap hari, maka akan menjadi kebiasaan yang terbentuk selama sebulan. Begitu seterusnya.
Maka dari itu, mulailah untuk mengubah kebiasaan itu dengan aktivitas lain yang jauh lebih bermanfaat dan menyehatkan.
4. Psikologi kamu akan terganggu
Seorang wanita memegang gawai dan terbaring di kasur. (pexels.com/cottonbro) Media sosial biasanya menjadi pilihan utama untuk dicek saat bangun tidur. Parahnya, mengecek media sosial berpotensi mengganggu kejiwaan. Bagaimana bisa demikian?
Banyak orang memanfaatkan media sosial sebagai ajang pamer. Mulai dari pamer makanan, keluarga, anaknya yang masih bayi, hingga visual wajahnya. Jika penglihatan kita terus-menerus diasupi dengan pemandangan demikian, bukan tak mungkin perasaan iri maupun dengki akan muncul.
5. Kepala jadi mudah pusing
Seorang pria mengalami sakit kepala saat bangun tidur. (pexels.com/Andrea Piacquadio) Bukan hanya mata yang perih atau lengan yang jadi pegal. Kepala juga ikut pusing jika kita langsung main gadget setelah bangun tidur.
Kondisi bangun tidur membutuhkan fase tenang beberapa saat. Itu sebabnya, kita disarankan untuk tidak langsung bangkit dari posisi berbaring.
Saat kita memilih untuk menatap layar gadget pasca bangun tidur, otak kita dipaksa untuk aktif dan sibuk mencerna hal-hal dinamis. Itulah yang menyebabkan kepala kita jadi pusing.
