5 Cara Efektif Meredam Emosi, Jangan Rugikan Diri Sendiri
Amarah hanya akan menguras energimu
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tak dapat dipungkiri ketika sedang lelah, terutama karena banyaknya aktivitas, membuat seseorang menjadi lebih mudah sensitif. Apabila rasa letih itu tidak segera diistirahatkan, akan berdampak pada emosi negatif.
Seseorang yang waktu istirahatnya tidak cukup, akan sangat rentan merasa marah. Tanpa sadar, amarah yang ke luar dapat merugikan diri sendiri maupun orang lain. Lalu bagaimana caranya untuk meredam emosi sehingga tidak meledak-ledak dan merugikan diri sendiri?
Baca Juga: 5 Tips Berkomunikasi dengan Orang yang Mudah Emosi
1. Cari tahu penyebab kemarahan kamu
Cara meredam amarah yang pertama yaitu coba cari tahu apa yang membuatmu marah. Apakah karena dipicu orang lain sehingga kamu menjadi marah atau karena kamu kelelahan saja setelah melewati aktivitas yang panjang?
Dengan mengetahui alasan dan penyebab di balik kemarahan itu, maka akan lebih mudah untuk mencoba meredakannya. Baik yang dipicu oleh faktor internal maupun eksternal.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.