Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Menahan pipis memang tidak dianjurkan karena bisa mengganggu kesehatan. Namun ada kalanya kamu dalam keadaan terpaksa menahan pipis misal toiletnya sedang penuh dan hal mendesak lainnya.
Sebenarnya ada beberapa tips sih untuk menahan pipis sampai kamu bisa menemukan atau sampai di toilet dengan selamat.
Baca Juga: Deretan Penyakit yang Mengintai Saat Kamu Memutuskan Makan Kol Goreng
1. Tutup uretra
Kebanyakan orang akan secara otomatis melakukan hal ini saat pertama kali muncul keinginan untuk pipis. Semakin keinginan pipisnya mendesak, tanpa sadar tubuh kita sering menjadi tegang dan berusaha menahannya.
Padahal mengencangkan otot-otot yang tidak perlu malah sia-sia dan memperburuk masalah. Fokuslah pada mengencangkan otot yang mengelilingi uretra sambil membiarkan otot-otot lain untuk tetap bersantai.
2. Posisikan tubuhmu
Caramu memposisikan tubuh bisa membantumu mengencangkan otot-otot di sekitar kandung kemih. Duduk dengan tegak dan jangan membungkuk karena akan menekan bagian bawah perutmu. Itu akan memberi tekanan lebih pada kandung kemihmu yang sudah penuh.
3. Berdiri dengan posisi kaki yang membuka lebar
Jangan duduk dan menyilangkan kakimu. Saat kamu ingin menahan pipis, kalau bisa ambil posisi berdiri dan buka kakimu dengan lebar. Pada awalnya memang akan terasa kalau pipismu sudah tidak bisa ditahan lagi.
Namun perasaaan itu akan hilang setelah sekitar 20 detik, dan kamu akan lebih mampu menahan pipis dengan lebih lama lagi.
4. Relaks dan jangan tegang
Walaupun kamu disuruh untuk duduk dengan tegak, namun juga jangan tegang. Tegakkan tubuh bagian atasmu, namun biarkan perutmu tetap relaks. Jangan mencondongkan tubuh ke depan ataupun menarik perutmu ke dalam.
5. Jaga tubuhmu tetap hangat
Seperti yang mungkin kamu sudah ketahui, ruangan yang dingin membuat orang lebih sering buang air kecil. Karena itu saat kamu sedang menahan pipis, usahakan tubuhmu tetap hangat. Hindari terpaan angin langsung dari pendingin ruangan.
6. Jangan terlalu banyak bergerak
Hindari mengubah posisi tubuh secara mendadak. Tetaplah diam dan tenang, jangan panik dan jangan melompat-lompat karena kebelet pipis, seperti yang mungkin kamu pernah lihat di film-film. Hal itu hanya akan membuat kandung kemihmu bereaksi.
