5 Cara Jaga Tubuh di Cuaca Panas, Minum Es Bikin Radang
Paparan suhu panas berlebihan dapat memicu heatstroke
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tabanan, IDN Times - Saat ini gelombang panas sedang menimpa negara Asia, suhunya bisa mencapai 40 derajat celsius. Meski Indonesia tidak sepanas negara Asia lainnya, namun rata-rata suhu di siang hari mencapai 34-36 derajat celsius.
Paparan suhu panas di luar batas toleransi tubuh dapat memicu heatstroke, yang gejalanya berupa sakit kepala hingga kulit memerah. Paparan cuaca yang terlalu panas juga berisiko menyebabkan dehidrasi, pusing, kulit terbakar, dan rasa lelah yang berlebihan. Selain menimbulkan keluhan fisik, paparan suhu panas juga dapat memengaruhi kondisi emosional yaitu menjadi mudah marah dan stres.
Untuk mengatasi itu, Pelaksana Tugas (Plt) Kepala Dinas Kesehatan Tabanan, dr Ida Bagus Surya Wira Andi, memberikan cara menjaga tubuh di cuaca panas.
Baca Juga: 8 Tindakan Setelah Jatuh Terduduk, Bahaya Jika Dibiarkan
Baca Juga: 5 Khasiat Terapi Air Hangat untuk Kesehatan, Menakjubkan!
1. Cukupi asupan cairan tubuh
Suhu panas membuat tubuh menjadi kekurangan cairan, yang bisa menyebabkan dehidrasi hingga menurunnya konsentrasi. Untuk itu mencukupi kebutuhan cairan wajib dilakukan. Minumlah air putih sebanyak 1,5-2 liter per hari. Selain air putih, bisa juga mengonsumsi buah tinggi air dan air kelapa yang bisa membantu menyejukkan tubuh ketika cuacanya panas.
Bagus Surya tidak menyarankan untuk sering minum es ketika cuaca panas. Sebab es identik dengan minuman dingin berasa atau tinggi gula.
"Justru kebanyakan minum es tinggi gula bisa menyebabkan radang dan justru dapat memicu dehidrasi," jelasnya, Kamis (27/4/2023).