Kamu Boleh Makan Malam Sebelum Tidur, Asalkan Perhatikan Ini

1. Belum tentu makan sebelum tidur menyebabkan berat badan naik

Makan malam sebelum tidur tidak menjamin berat badannya akan naik. Hal ini disebutkan oleh penulis buku 30-Minute Weight Loss Cookbook sekaligus seorang ahli gizi, Mandy Enright MS RDN RYT. Menurutnya, kondisi itu tergantung dari jenis dan jumlah yang kita makan daripada kapan waktu makannya, dilansir The Healthy.

Akan tetapi, konsep tersebut sudah telanjur beredar luas. Seorang ahli gizi di Texas, Amerika Serikat (AS), Jennifer Fiske, juga menyebutkan makan sebelum tidur sering dikaitkan oleh kurangnya pengendalian diri dan kebiasaan makan junk food.