5 Bentuk Trauma Akademik yang Diam-Diam Kebawa Sampai Dewasa
Siapa sangka, masa sekolah yang katanya paling indah itu ternyata diam-diam menyisakan luka? Kadang kita gak sadar, tapi beberapa kejadian di bangku sekolah bisa meninggalkan bekas yang mendalam, dan terus kebawa sampai dewasa. Gak cuma sekadar nilai merah atau dimarahin guru, tapi lebih ke luka batin yang bikin kita jadi gak pede, gampang cemas, atau bahkan terlalu perfeksionis.
Buat kamu yang ngerasa masih suka degdegan tiap ditanya soal prestasi, atau panik kalau harus presentasi depan orang banyak, bisa jadi kamu masih “dibayang-bayangi” trauma akademik. Nah, daripada penasaran, yuk kita bahas satu per satu bentuk trauma akademik yang jarang disadari tapi ternyata punya efek panjang. Siap-siap refleksi, ya!
1. Selalu merasa harus sempurna karena dulu takut nilai jelek
Waktu sekolah, dapat nilai 70 aja rasanya kayak kiamat kecil. Apalagi kalau dibandingin sama teman yang dapat 100 terus, waduh, langsung minder. Lama-lama, ini bisa tumbuh jadi pola pikir yang nuntut diri kamu buat selalu perfect. Gak boleh salah, gak boleh gagal, dan harus selalu jadi yang terbaik. Masalahnya, hidup orang dewasa tuh penuh ketidakpastian dan kegagalan. Jadi, standar tinggi itu malah bisa bikin stres sendiri.
Gak sedikit orang dewasa yang susah santai sama pencapaian diri karena dulu terlalu sering di-push buat selalu hebat. Setiap hasil kerja harus luar biasa, gak boleh ada celah. Kalau gak, langsung muncul rasa bersalah atau ngerasa gak layak. Padahal, gagal itu bagian dari proses. Tapi karena trauma masa kecil tadi, kamu jadi terlalu keras sama diri sendiri.
2. Takut banget disalahkan karena pernah dipermalukan di depan kelas
Siapa yang pernah dimarahin atau ditertawakan di depan kelas cuma karena salah jawab? Atau mungkin pernah disuruh berdiri di depan papan tulis sementara teman-teman lain ngetawain? Situasi kayak gitu bisa kelihatan sepele, tapi dampaknya dalam banget, lho. Akhirnya, kita tumbuh jadi orang yang takut mengungkapkan pendapat, atau selalu main aman biar gak disalahin.
Ketika udah dewasa, trauma ini sering muncul dalam bentuk takut debat, canggung saat harus ngomong di depan orang, atau gak berani ngambil keputusan penting. Padahal, semua orang pasti pernah salah. Tapi karena ingatan memalukan waktu sekolah itu, kita jadi terlalu berhati-hati sampai kadang ngerugiin diri sendiri. Duh, padahal hidup butuh keberanian juga, ya kan?
3. Overthinking setiap kali dapat tugas karena pernah dibilang "gak cukup bagus"
Dulu waktu tugas dikumpulin, terus dikasih nilai jelek plus komentar pedas dari guru, rasanya langsung mental breakdown. Ada kalanya kamu merasa semua usaha udah maksimal, tapi tetap aja dibilang kurang. Hal-hal kayak gini bikin kamu tumbuh dengan perasaan bahwa kerja keras gak akan pernah cukup, dan apa pun yang kamu kerjakan pasti ada salahnya.
Makanya, gak heran kalau sekarang kamu sering overthinking tiap kali dapat tugas kantor atau tanggung jawab penting. Rasanya kayak harus mikir ribuan kali, ngecek ulang terus-terusan, bahkan sampai tunda-tunda karena takut salah. Ini bukan cuma soal kurang percaya diri, tapi efek luka lama yang belum sembuh. Yuk, mulai pelan-pelan berdamai sama masa lalu.
4. Gak pede karena dulu merasa "gak sepintar mereka"
Kalau dulu kamu pernah ditempatin di “bangku belakang” karena nilai lebih rendah, atau selalu dibandingin sama “anak ranking”, bisa jadi kamu tumbuh dengan citra diri yang rendah. Padahal, kecerdasan itu bukan cuma soal angka di kertas, tapi dulu dunia sekolah terlalu sempit buat ngasih ruang ekspresi. Alhasil, kamu tumbuh dengan ngerasa bahwa dirimu biasa aja, gak sepintar yang lain.
Sekarang, meski udah dewasa, luka itu kadang masih tersisa. Setiap kali ada tantangan baru, kamu langsung mikir, “Aku bisa gak, ya?” atau “Kayaknya orang lain lebih pintar deh.” Padahal, kemampuan kita gak bisa dinilai dari masa lalu aja. Tapi, karena trauma itu udah tertanam sejak kecil, butuh waktu dan proses buat bisa percaya bahwa diri sendiri juga punya potensi luar biasa.
5. Susah banget buat istirahat karena dulu istirahat = malas
Siapa yang waktu kecil pernah dimarahin karena “terlihat santai”? Dibilang malas, gak rajin, gak produktif, padahal lagi rehat sebentar. Sistem pendidikan yang terlalu fokus pada hasil sering bikin kamu gak dikasih ruang buat take a break. Akibatnya, saat dewasa, kamu jadi merasa bersalah kalau gak melakukan apa-apa. Istirahat malah bikin gelisah, bukannya tenang.
Ini sering banget kejadian pada orang dewasa yang suka burnout. Mereka kerja terus tanpa henti karena merasa waktu istirahat itu dosa. Padahal, tubuh dan pikiran juga butuh jeda. Tapi karena trauma akademik soal “harus selalu sibuk biar dianggap rajin”, kamu jadi susah mencari balance dalam hidup. Yuk, mulai belajar kalau istirahat itu juga bagian dari produktivitas, bukan kemalasan!
Trauma akademik itu nyata, dan sayangnya sering dianggap sepele. Tapi kalau dibiarkan, dampaknya bisa ikut sampai dewasa, memengaruhi cara kamu kerja, bersosialisasi, bahkan mencintai diri sendiri. Gak apa-apa kalau kamu masih dalam proses penyembuhan, yang penting kamu sadar dan pelan-pelan mau berdamai.
Hidup gak selalu tentang nilai atau ranking. Tapi yang penting adalah bagaimana kamu terus tumbuh, belajar, dan bahagia dengan versi terbaik diri sendiri. Jangan lupa, kamu bukan hasil ujianmu, kamu lebih dari itu.
