5 Tips Power Nap di Tempat Kerja, Isi Ulang Energimu!
Kamu harus nyempetin tidur di tengah kerja
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Power nap adalah tidur siang dalam durasi waktu yang singkat, yaitu antara 20 sampai 30 menit. Cara tidur seperti ini dinilai bermanfaat untuk menghilangkan rasa mengantuk pada siang hari, akibat aktivitas yang dilakukan. Melakukan power nap di siang hari bisa bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, kemampuan kognitif, kreativitas, dan energi. Jadi power nap ini bisa mengembalikan energi dan meningkatkan produktivitas kerja
Namun rasanya belum semua perusahaan di Indonesia menyediakan fasilitas untuk tidur siang bagi karyawannya. Tapi gak perlu khawatir, berikut ini lima cara power nap di tempat kerja. Apa saja? Simak artikel berikut ini, menurut General Practitioner sekaligus Medical Editor di HelloSehat, dr Damar Upahita.
Baca Juga: 5 Tips Jika Lamaran Pekerjaanmu Ditolak, Jangan Menyerah!
Baca Juga: 5 Informasi Tambahan di Surat Lamaran Kerja, Harus Detail
1. Pilih waktu yang tepat
Kamu pasti memahami bahwa pada saat bekerja ada aturan jam kerja yang harus dijalani oleh setiap karyawan. Tidak serta merta karyawan bisa langsung tidur siang ketika merasakan kantuk di tengah aktivitas bekerjanya. Dia perlu memilih waktu yang tepat untuk bisa tidur sejenak di tempat kerja.
Pilihlah waktu untuk power nap pada saat jam istirahat atau snack break. Biasanya durasi waktu istirahat siang adalah satu jam, maka luangkan waktu sekitar 15 hingga 30 menit untuk tidur siang dan sisa waktu lainnya dimanfaatkan untuk makan siang atau beribadah.
Bagi perusahaan yang menerapkan snack break sekitar 15 menit, maka waktu tersebut bisa juga dimanfaatkan untuk tidur sejenak oleh karyawan.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.