5 Cara Menambah Energi Tubuh Secara Alami
Kamu gak harus selalu meminum obat penambah energi ya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat kamu ingin lebih bersemangat dan berenergi, biasanya kafein dan minuman manis menjadi pilihan untuk dikonsumsi. Memang tidak ada yang salah dengan pilihan itu. Hanya saja perlu diingat bahwa minuman tersebut sarat akan gula dan ke depannya bisa menganggu kesehatan.
Nah, daripada ketergantungan dengan minuman berenergi, kamu bisa lho mencoba cara alami untuk menambah energi tubuh. Bagaimana caranya? Cek yuk di bawah ini cara untuk menambah energi tubuh secara alami.
Baca Juga: 5 Cara Cek Teman yang Tulus dan Setia
1. Istirahat yang cukup di malam hari
Banyak orang yang tidak bisa tidur dengan nyenyak sehingga kemudian mengonsumsi obat-obat tertentu. Tak sedikit juga yang akhirnya menggunakan kafein dan hal-hal manis lainnya sebagai penambah energi.
Cara seperti itu mungkin akan mempan hanya untuk sementara waktu saja. Tapi kenyataannya tidak akan mengubah fakta bahwa tubuh tetap kekurangan waktu tidur sebagaimana yang seharusnya diperlukan.
Kekurangan tidur juga menyebabkan penurunan kadar leptin, hormon yang bertanggung jawab untuk menekan nafsu makan. Kebiasaan bergadang sebaiknya dihindari. Istirahat yang cukup di malam hari tentu sangat tepay untuk menambah energi secara alami.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.