Kamu Perlu Tahu! Begini Bahaya Tidur Terlalu Banyak untuk Kesehatan
Mimin malah sulit tidur nih
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dampak negatif kurang tidur bagi kesehatan, selalu banyak ditulis dan diungkapkan di sejumlah artikel. Tapi bagaimana dengan efek kebanyakan tidur? Apakah juga berbahaya? Menurut blogdokter.net, rupanya ada lima jenis bahaya yang berisiko dihadapi oleh mereka yang kebanyakan tidur.
Hipersomnia atau kelebihan tidur adalah kondisi tidur melebihi waktu yang dianjurkan. Menurut National Sleep Foundation, anjuran waktu tidur yang pas untuk orang dewasa adalah antara tujuh sampai sembilan jam setiap malam.
Namun ketika tubuh terasa sangat lelah, saat malam kita akan mudah tidur dalam waktu yang lebih lama yakni bisa sampai lebih dari 10 jam. Apabila kebiasaan ini dilakukan secara terus menerus, maka tubuh akan berisiko mengalami masalah kesehatan. Nah di bawah ini beberapa bahaya tidur terlalu lama untuk kesehatan kamu.
1. Kenali dulu gejala hipersomnia
Hipersomnia menurut situs WebMD disebabkan oleh dua faktor yakni depresi dan status sosioekonomi yang rendah. Gejala hipersomnia menurut The Sleep Doctor di antaranya:
- Tidur lebih lama dari biasanya setiap malam (lebih dari 9 jam).
- Susah untuk bangkit dari tempat tidur di pagi hari
- Mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi
- Sering merasa mengantuk, tidak fokus di saat jam kerja