2. Paparan berita negatif dalam kurun waktu yang cukup lama membuat tubuh stres

unsplash.com/Elisa Ventur

Dilansir dari National Library of Medicine, paparan berita negatif diterima seseorang dalam kurun waktu yang cukup lama akan membuat tubuh melepaskan hormon stres. Tubuh akan gampang capek, gampang khawatir bahkan memicu depresi.

Di beberapa penelitian juga menjelaskan, kebiasaan konsumsi berita negatif dibiarkan terus menerus dan tidak dikontrol maka akan mengakibatkan perubahan persepsi. Jadi bisa disimpulkan bahwa ungkapan “semua laki-laki sama saja” mengindikasikan bahwa seseorang mulai mengalami perubahan persepsi. Pola pikir semacam ini ditakutkan akan berimplikasi pada cara seseorang dalam mengambil keputusan atau tindakannya. Termasuk memutuskan untuk skeptis atau ragu membina hubungan.

3. Kita perlu memahami apa sebenarnya penyebab perselingkuhan

Pixabay.com/DanaTentis

Lantas, adakah tindakan yang dapat dilakukan?

Menurut Arlin Cuncic, seorang psikolog yang fokus pada penanganan mental health, untuk mengubah sebuah persepsi negatif, seseorang perlu berefleksi terhadap apa yang dipahaminya. Dengan kata lain, kita perlu memahami apa sebenarnya penyebab perselingkuhan.

Ketidakjujuran adalah penyebab awal perselingkuhan. Pasangan cenderung mengurungkan niatnya untuk mengatakan sesuatu demi menghindari perdebatan dalam hubungannya. Banyak yang bilang, perselingkuhan terjadi karena ketidakpuasan seseorang kepada pasangannya. Tetap saja hal ini berawal dari ketidakjujuran. Jika dari awal sudah mengatakan bahwa ada hal yang membuat tidak puas dari pasangan, lekas-lekas mengatakannya agar masing-masing instrospeksi dan belajar memperbaiki. Namun, jika diawal sudah jujur namun tetap tidak merasa puas, setidaknya hubungan kandas bukan karena perselingkuhan, kan?  

Lisa Firestone PhD, peneliti hubungan manusia asal Amerika, mengungkapkan bahwa kejujuran memegang peranan penting dalam membina sebuah hubungan yang sehat. Pasangan yang memutuskan untuk tidak berbohong cenderung memiliki komunikasi yang lebih lancar, dan hubungan yang lebih awet dibanding pasangan yang sering berbohong. Keterbukaan kepada pasangan adalah salah satu indikator sebuah hubungan yang kuat dan dewasa.

4. Pemahaman menimbulkan kesepakatan mengenai batasan wajar

unsplash.com/Cytonn Photography

Melalui komunikasi yang jujur, kedua belah pihak menjadi paham satu sama lain. Pemahaman melahirkan kesepakatan. Kesepakatan itu dapat mencakup batasan-batasan yang boleh dilakukan saat berinteraksi dengan lawan jenis. Kesepakatan ini nantinya dijalankan bersama dengan komitmen dan tanggung jawab.

Selingkuh adalah perilaku yang tidak baik karena pelakunya melakukan hal yang sangat menyakitkan. Namun sang mantan tidak bertanggung jawab terhadap bagaimana kamu menyikapi perselingkuhan. Jika memutuskan untuk jomblo seumur hidup, hal itu jelas bukan tanggung jawab mantanmu. Kamu sendirilah yang bertanggung jawab atas sikapmu, termasuk jika kamu memilih untuk membuka diri akan hubungan baru yang sehat.

5. Hentikan mengikuti berita perselingkuhan agar terbentengi dari perubahan persepsi

unsplash.com/Nadine Shaabana

Selingkuh memang berpotensi terjadi kepada siapa saja, tapi bukan berarti kamu patut skeptis pada seseorang atau skeptis untuk membina hubungan. Hentikan mengikuti berita-berita negatif semacam perselingkuhan agar terbentengi dari perubahan persepsi yang mengarah pada keraguan membina hubungan yang sehat.

Jika sudah memahami penyebab perselingkuhan yang sebenarnya, mulailah belajar untuk jujur dan percaya pada dirimu sendiri. Karena bagaimanapun, kejujuran dan kepercayaan kepada orang lain, bermula dari kejujuran dan kepercayaan kepada diri sendiri.