5 Cara Berhenti Jadi People Pleaser, Mulai Pikirkan Diri Sendiri

09 Jun 2022, 13:10 WIB

ilustrasi people pleaser (unsplash.com/yoannboyer)

People pleaser atau yang lebih dikenal dengan istilah ‘gak enakan’ , cenderung akan membuat seseorang, tanpa disadari, justru menyiksa diri sendiri. Ciri people pleaser adalah selalu berusaha untuk menyenangkan orang lain tanpa memikirkan perasaannya sendiri.

Sikap seperti itu tentunya tidak akan baik untuk kesehatan mental sebab selalu merasa dituntut untuk memuaskan semua pihak. Semakin lama pasti perasaan dan pikiran akan lelah, apalagi setelah menyadari bahwa ternyata kamu tidak pernah memikirkan diri sendiri. Nah berikut beberapa cara untuk berhenti menjadi people pleaser:

1. Tentukan prioritas

Pexels/picjumbo.com

Hal pertama yang harus kamu lakukan untuk mengatasi sikap people pleaser adalah dengan cara menentukan prioritas. Ini sangat penting di mana dengan menentukan prioritasmu terlebih dahulu, kamu akan lebih fokus hanya dengan tujuanmu.

Dengan cara mengelompokkan dan mengutamakan prioritas kamu terlebih dahulu, perlahan akan membuat sikap gak enakan kamu perlahan menghilang.

2. Membuat batasan

Pexels/Keira Burton

Kamu harus bisa membuat batasan antara kepentingan kamu dan orang lain. Dengan membuat sebuah batasan, tidak serta merta membuat kamu menjadi jahat lho. Sekali lagi, jangan merasa gak enakan ya.

Justru dengan melakukan cara ini, kamu bisa menjadi lebih selektif dan memikirkan terlebih dahulu mengenai dampak dan konsekuensi saat ada orang lain meminta pertolongan.

3. Ingat bahwa kamu tidak bisa memuaskan banyak orang

Pexels/Julia Avamotive

Wajar apabila kamu ingin membahagiakan orang di sekeliling, apalagi keluarga. Jika masih dalam batas kewajaran, tentu tidak apa-apa ya. Namun yang jadi masalah adalah ketika sudah berlebihan dan terlalu lewat batas untuk memuaskan banyak orang.

Terapkan mindset bahwa kamu diciptakan tidak akan pernah bisa memuaskan banyak orang. Selalu cari alasan untuk membuat dan menciptakan kebahagiaanmu sendiri tanpa harus memikirkan urusan dan kebahagiaan orang lain. Ini penting karena kamu tidak bisa menjamin orang lain juga akan peduli dengan kebahagiaan kamu.

4. Menyayangi diri sendiri

Pexels/Matthias Cooper

Orang dengan people pleaser biasanya adalah orang yang memiliki tingkat kepercayaan yang rendah. Mereka akan selalu dan cenderung merasa gak percaya diri, baik secara penampilan maupun sikap.

Menyayangi diri sendiri akan membantu kamu lebih paham akan kelebihan dan kekurangan diri sendiri. Jadi, mulai dari sekarang cobalah untuk lebih menyayangi diri sendiri terlebih dahulu ya.

5. Mulai berani untuk menolak

Pexels/Andrea Piacquadio

Permasalahan utama dan sangat sulit bagi people pleaser adalah menolak permintaan orang lain. Apabila terus menerus memelihara sikap ini, akan membuat kamu diremehkan orang lain. Mereka akan memandang sebelah mata dan menganggap kamu lemah.

Hal terburuk adalah kamu menjadi sangat mudah untuk dimanipulasi dan dimanfaatkan. Dengan berani untuk menolak, kamu akan punya ruang yang lebih untuk dirimu sendiri. Jadi jangan sungkan untuk menolak permintaan orang lain dan mulai pikirkan dirimu sendiri ya.

Nah itu lima cara untuk berhenti menjadi people pleaser. Semoga bermanfaat ya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.