Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Usia 30 tahun adalah tahap penting dalam hidup yang menandakan seseorang sudah memasuki masa dewasa. Sebagai individu yang semakin matang, tentu saja ada beberapa perilaku yang seharusnya diubah agar hidup lebih sehat dan lebih baik.
Kita seringkali terlalu fokus pada hal-hal seperti karier, keuangan, dan hubungan asmara, sehingga terkadang lupa untuk memperhatikan hal-hal kecil yang sebenarnya juga sangat penting untuk kesejahteraan hidup. Nah, dalam artikel kali ini, kita akan membahas tentang 5 perilaku yang seharusnya diubah sebelum usia 30 tahun agar kamu hidup sehat dan lebih baik. Yuk disimak bersama-sama!
Baca Juga: 5 Sikap PHP yang Bikin Penjual Nyesek, Makin Tega sama Teman
Baca Juga: 6 Kelebihan Tetap Tenang saat Dilanda Masalah
1. Tidak memperhatikan pola makan
ilustrasi wanita memegang apel dan donat (pexels.com/Andres Ayrton) Makanan adalah aspek penting dalam hidup yang perlu diperhatikan, terutama akan memasuki usia 30 tahun. Pola makan yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan. Terlebih lagi pada usia 30 tahun, metabolisme tubuh mulai menurun, sehingga perlu lebih memperhatikan apa yang dikonsumsi.
Jangan lagi mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti fast food, junk food, dan minuman bersoda. Cobalah untuk memperbanyak makan sayuran, buah-buahan, hindari makanan yang mengandung banyak gula dan garam. Selain itu, perhatikan porsi makanan yang dikonsumsi agar tidak terlalu banyak. Dengan menerapkan pola makan sehat sebelum memasuki usia 30 tahun, maka tubuh akan tetap sehat dan bugar.
2. Tidak mengatur waktu tidur
ilustrasi pria sedang tidur (pexels.com/Andrea Piacquadio) Waktu tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh. Namun di usia 20-an, seringkali kamu mengesampingkan tidur demi aktivitas yang lain, seperti begadang, nonton film, atau bermain game. Padahal kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Mulai sekarang, cobalah untuk mengatur waktu tidur dengan baik. Usahakan tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Hindari tidur terlalu larut atau terlalu pagi. Jangan pula terlalu sering begadang. Dengan mengatur waktu tidur yang cukup, maka tubuh akan lebih sehat dan bugar.
3. Tidak suka berolahraga
ilustrasi wanita sedang senam (pexels.com/Chevanon Photography) Olahraga adalah aktivitas yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Sayangnya di usia 20-an, kamu sering mengabaikannya, malas untuk berolahraga, dan lebih memilih untuk bersantai di rumah atau menghabiskan waktu dengan hal-hal yang kurang bermanfaat.
Mulai sekarang cobalah untuk memperbanyak aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau jogging. Jika sulit untuk memulai, coba cari teman untuk berolahraga bersama. Selain itu, cobalah untuk menemukan jenis olahraga yang disukai, sehingga lebih mudah untuk dilakukan secara rutin.
4. Tidak membuat rencana keuangan
laporan keuangan (pexels.com/Pixabay) Keuangan juga termasuk aspek penting dalam hidup yang harus diperhatikan. Di usia 20-an, seringkali kamu mengabaikan pentingnya membuat rencana keuangan, sehingga mengalami kesulitan untuk mengelola keuangan dengan baik.
Mulai sekarang, cobalah untuk membuat rencana keuangan yang matang. Buatlah anggaran untuk pengeluaran bulanan, sehingga dapat membatasi pengeluaran yang tidak perlu. Selain itu, cobalah untuk menabung secara rutin, baik untuk keperluan jangka pendek maupun jangka panjang seperti dana darurat, rencana liburan, atau investasi.
Dengan membuat rencana keuangan sebelum memasuki usia 30 tahun, maka akan lebih mudah untuk mengelola keuangan dengan baik dan mempersiapkan masa depan yang lebih baik.
