Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Sebenarnya kunci untuk menaikkan berat badan adalah memasukkan kalori yang lebih besar dari kebutuhan harian. Kalori yang besar tentu berasal dari makanan dalam porsi besar pula. Namun terlalu banyak makan dapat menyebabkan kantuk, malas gerak, dan dapat mengganggu produktivitas harian.
Jika kamu ingin menaikkan berat badan namun gak ingin makan dalam porsi terlalu banyak, solusinya adalah dengan mengonsumi camilan tinggi kalori. Kamu akan mendapatkan asupan tinggi kalori tanpa merasakan kenyang yang berlebihan. Berikut adalah resep camilan tinggi kalori untuk menaikkan berat badan.
Baca Juga: Resep Pilus Singkong Berbumbu, Janji Bikin Nagih!
Baca Juga: Resep Ayam Betutu Bali, Pedasnya Bikin Nagih Terus Nih!
1. Selain enak, mudah dibuat, jasuke (jagung susu keju) memiliki kalori yang cukup tinggi. Sehingga cocok untuk kamu yang ingin menaikkan berat badan
https://www.youtube.com/embed/2Rb0HpWD5uY Bahan-bahan:
- 100 gram jagung manis pipil
- 1 sendok makan (sdm) margarin
- Susu kental manis (secukupnya)
- Keju cheddar parut (secukupnya)
Cara membuat:
- Rebus jagung selama 15 menit
- Masukkan jagung yang sudah matang ke dalam wadah
- Tambahkan 1 sdm margarin lalu aduk
- Taburi keju parut dan susu kental manis di atasnya.
2. Legit dan nikmat, puding alpukat sangat cocok dijadikan teman lembur kerja
https://www.youtube.com/embed/SKJkojFpe5I Bahan-bahan:
- 200 gram alpukat kerok, blender sampai halus
- 500 ml susu putih cair kemasan. Kamu juga bisa membuatnya dengan mengencerkan susu kental manis ke dalam air hangat matang
- 1 bungkus agar-agar tanpa rasa
- 100 gram gula pasir atau sesuai selera
- Garam secukupnya
Cara membua:
- Campurkan agar-agar, susu cair, gula pasir dan garam, aduk sampai merata
- Panaskan di atas kompor sambil diaduk hingga mendidih, matikan api
- Tuangkan alpukat yang sudah diblender, aduk sampai tercampur
- Tuang ke dalam cetakan
- Lebih nikmat lagi kalau disajikan dalam keadaan dingin.
3. Banoffee dessert cup cocok banget dijadikan bekal ngantor atau ngampus
https://www.youtube.com/embed/WZpDeJtMkxc Bahan-bahan:
- 2 buah pisang (kamu bisa memakai pisang cavendish atau pisang kepok, atau lainnya sesuai selera), iris tipis-tipis
- 100 gram whipped cream
- 4 sdm margarin, lelehkan
- 20 keping biscuit regal, hancurkan dengan margarin leleh
- Cokelat bubuk
Bahan untuk membuat karamel:
- 5 sdm gula pasir
- 30 ml air matang
- 1 sdm margarin, lelehkan
- 100 ml susu cair
Cara membuat:
- Buat toping karamel terlebih dahulu dengan cara mendidihkan gula dan air. Tambahkan margarin dan susu cair, aduk sampai mengental. Matikan ap.
- Dalam wadah atau cup, masukkan regal yang sudah dihancurkan, timpa dengan potongan pisang, tuangkan caramel, ulangi terus sampai terbentuk beberapa lapisan
- Masukkan whipped cream pada lapisan paling atas dan taburi cokelat bubuk
- Lebih enak jika disajikan dalam keadaan dingin.
4. Mudah dibuat, telur gulung mozarella bisa menjadi teman santai sambil ngopi
https://www.youtube.com/embed/uzFcAZXeuHk Bahan-bahan:
- 3 butir telur
- 4-5 sdm air matang
- Keju mozzarella secukupnya
- Lada bubuk, kaldu, garam secukupnya
- Minyak goreng
- Tusuk sate
- Saus cabai
Cara membuat:
- Masukkan telur dalam wadah, tambahkan 3-4 sendok air, lada bubuk, kaldu dan garam, kocok sampai merata
- Tusuk keju mozarella seperti sedang membuat satai
- Panaskan minyak dalam api sedang, masukkan 3 sdm telur kocok, lalu gulung secepat mungkin menggunakan tusuk sate yang telah diberi mozarella
- Sajikan dengan menambahkan saus cabai di atasnya.
