TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Diet

5 Anggapan Salah Kaprah Tentang Diet yang Masih Dipercaya

Diet bukan untuk nurunin berat badan aja lho ya

Pexels/Nathan Cowley
Verified
Irma Yudistirani

Apa yang pertama terlintas ketika mendengar kata diet? Pasti dipahami sebagai usaha menurunkan berat badan agar bisa ideal. Padahal diet tidak hanya sebatas untuk itu lho.

Diet sesungguhnya adalah pengaturan pola makan baik itu porsi, ukuran maupun kandungan gizi. Bagi orang gemuk, mengatur pola makan yang tepat akan membantu usaha menurunkan berat badan. Sedangkan bagi orang dengan berat ideal, diet itu juga penting. Mengatur pola makan adalah cara untuk menjaga kesehatan agar berat tubuh mereka tetap ideal.

Tetapi masih banyak yang salah kaprah tentang diet. Selama ini hanya dianggap sebagai metode untuk menurunkan berat badan. Ada 5 pemikiran salah tentang diet yang masih dipercaya sampai saat ini.

Baca Juga: Bikin Ngiler, Resep Asinan Pedas Buah-buahan

1. Hanya untuk menurunkan berat badan

Pixabay.com/sisdahgoldenhair

Kebanyakan orang beranggapan bahwa diet hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan. Padahal dalam banyak kasus ada banyak tujuan yang sebenarnya dari melakukan diet. Misalnya menjaga kesehatan, menaikkan masa otot, hingga menambah berat badan. Karena sebenarnya tujuan utama dari diet adalah untuk membentuk tubuh yang ideal dan sehat.

2. Menghilangkan waktu makan

Pixabay.com/Alexas_Fotos

Terlalu keras dalam diet, banyak orang salah kaprah dengan menganggap bahwa menghilangkan waktu makan dapat menurunkan berat badan. Menghilangkan waktu makan sama saja kamu ingin masuk rumah sakit.

Menghilangkan waktu makan juga sama saja kamu tidak menyeimbangkan pola makanmu yang seharusnya teratur. Persepsi salah ini harus dibuang jauh-jauh.

3. Tidak perlu sarapan

Pixabay.com/Einladung_zum_Essen

Jangan melewatkan sarapan, walaupun hanya segelas susu. Tidak sarapan akan menurunkan gula darahmu. Kadar gula yang rendah dapat menurunkan konsentrasi, badan lemas, dan sebagainya.

Kondisi ini tentunya akan mengambat aktivitas keseharianmu. Yang lebih buruk, nafsu makan akan lebih besar saat makan siang, dan gagallah dietmu jika begitu.

Baca Juga: Mudah Banget, 5 Kreasi Resep Berbahan Wortel yang Sehat dan Kekinian

4. Semakin ketat semakin berhasil

Pixabay.com/stevepb

Ingat, tubuh perlu berbagai macam asupan gizi. Kekurangan salah satu gizi malah akan memengaruhi kesehatanmu, maka jangan hanya makan satu jenis makanan. Pengurangan makanan secara drastis malah sama sekali tidak efektif, lho. Tubuh akan kaget dan tenagamu cepat habis lebih dari biasanya.

Topik:
Tips Diet
tips sehat
hidup sehat
tips kesehatan
Berita Terkini Lainnya

7 Nasi Lawar Halal di Bali, Ada Olahan Daging Tupai

5 Rekomendasi Family Restaurant di Denpasar, Ada Playground

The Art of Food Writing, biar Review Makanan Gak Membosankan

3 Restoran ala Eropa di Bali, Serasa di Luar Negeri

5 Rekomendasi Restoran Vegetarian di Bali

Rekomendasi Tempat Ngopi Pagi di Seminyak, Jam 7 Sudah Buka

Bali Akan Selenggarakan Kolaborasi Kuliner Khas Chile

3 Warung Sup Ikan Legendaris di Bali, Harus Banget Dicoba

5 Warung Legendaris di Sanur, Ikan Laut Hingga Babi Guling

5 Tempat Makan Ramen di Denpasar, Enak dan Harganya Pas!