4 Cara Mengecilkan Perut Gerakan Sederhana, Bisa di Rumah
Penulis mewawancarai langsung ahlinya nih
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memiliki perut rata adalah idaman semua kalangan. Gaya hidup yang tidak sehat membuat perut menjadi besar atau buncit. Bentuk perut seperti ini juga berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Banyak cara yang bisa dilakukan agar memiliki bentuk perut ideal, satu di antaranya pergi ke pusat kebugaran atau sering disebut dengan istilah ngegym. Lalu bagaimana dengan orang yang tidak memiliki waktu cukup untuk pergi ke tempat kebugaran? Kamu bisa mengikuti beberapa gerakan berikut di rumah. Gerakan ini penulis dapatkan dari seorang profesional trainer di Bali bernama Yohanes Seran.
Baca Juga: Fakta Speedflying, Olahraga Ekstrem di Mission Impossible 7
1. Flutter kick
Gerakan flutter kick ini dilakukan dengan berbaring. Kemudian angkat kedua kaki dengan posisi kaki lurus, setelah itu digerakkan secara bergantian naik turun. Lakukan gerakan secara perlahan. Flutter kick ini mirip seperti gerakan kaki saat berenang gaya bebas.
Fungsi dari gerakan flutter kick adalah untuk mengencangkan otot perut bagian bawah. Gerakan ini diyakini mampu membakar tumpukan lemak di area perut. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali dalam satu set.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.