5 Tips Tetap Kenyang Meski Makan Sedikit, Cegah Obesitas
Menjaga berat badan memang susah-susah gampang. Kadang ada yang sudah olahraga dengan maksimal tapi tak bisa menahan untuk menjaga asupan makan. Akhirnya gagal dietnya, deh.
Buat kalian yang sedang menjaga kondisi berat badan agar tetap ideal, tapi perut gak bisa diajak kompromi karena sering lapar. Tenang aja kalian bisa ikuti tips berikut ini supaya tetap kenyang meski makan hanya sedikit.
Jadi dietnya bisa berhasil, nih. Mau tau apa aja tipsnya? Simak berikut ini, yuk.
1. Perbanyak makan protein
Protein menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh, maka dari itu mengkonsumsi protein sangat dianjurkan supaya tubuh tetap dalam kondisi yang baik. Selain itu protein juga membantu dalam proses metabolisme pada tubuh, memperbaiki sel tubuh hingga memproduksi sel baru.
Makan dengan lebih banyak protein bisa mengurangi berat badan kerana ia mampu mengurangkan selera makan dan menjadikan anda cepat kenyang. Hal ini akan memberi dampak baik buat proses diet kalian, lho.
Untuk mendapatkan protein ini kalian bisa mengkonsumsi makanan seperti daging sapi, telur, seafood, ikan dan kacang tanah.