Tips untuk Meningkatkan Self Love, Penting Banget Punya Me Time

29 Jan 2022, 10:03 WIB

pexels.com/Andrea Piacquadio

Meluangkan waktu untuk merawat diri adalah hal yang penting untuk tetap diperhatikan. Banyak cara dapat dilakukan untuk menghilangkan rasa stres dan menyenangkan diri sendiri agar memiliki mindset yang positif dan lebih termotivasi dalam beraktivitas.

Clinical Psychologist, Inez Kristanti, dalam acara Bincang Shopee 2.2 COD Sale: “Self Love: Awali Dari Diri Sendiri” menyampaikan bahwa sebaiknya melihat self love sebagai sebuah perjalanan, bukan tujuan.

Sepanjang perjalanan hidup, seseorang mungkin akan mempelajari cara-cara baru untuk menerima hal-hal dalam dirinya yang tidak bisa diubah. Tentunya seraya terus berkembang menjadi pribadi yang lebih baik. Nah berikut ini 4 tips yang dapat dilakukan untuk meningkatkan rasa cinta terhadap diri sendiri:

1.Mendengarkan dan menanggapi kebutuhan diri sendiri

Ilustrasi self love (unsplash.com/@wx1993)

Cara untuk menerapkan self love berbeda untuk semua orang. Oleh karena itu, hal utama yang perlu dilakukan saat mulai membangun rasa cinta terhadap diri sendiri adalah dengan mencoba untuk mendengarkan dan menanggapi kebutuhan diri.

Kalian bisa mulai dari mengidentifikasi kelebihan dan kekurangan diri sendiri. Lalu impian dan harapanmu, kegiatan favorit, dan yang paling penting apa yang membuatmu merasa senang. Hal ini bertujuan untuk menentukan hal apa saja yang bisa kalian lakukan untuk memberikan apresiasi kepada diri sendiri, yang merupakan bentuk dari self love.

2.Berani berkata tidak untuk hal-hal yang tidak sanggup dipenuhi

ilustrasi seseorang tengah menjelaskan sesuatu (Pexels.com/KarolinaGrabowska)

Setiap orang punya hak untuk berkata tidak, baik kepada diri sendiri ataupun orang di sekitarnya. Tak jarang kita malah merasa kesulitan untuk berkata tidak karena takut akan menyakiti hati orang lain.

Namun perlu diingat bahwa kita juga memiliki batas, tanggung jawab, dan kepentingan yang perlu dituntaskan. Jadi, jangan lagi takut untuk menolak permintaan dari seseorang dan belajarlah bersikap tegas demi kebaikan dirimu sendiri. Bantulah orang lain saat kamu merasa mampu, baik itu berupa jasa maupun finansial.

3.Siapkan waktu me time, tidak harus banyak, yang penting berkualitas

ilustrasi me-time (freepik.com/wavebreakmedia_micro)

Di tengah kesibukan sehari-hari, seringkali kita merasa lelah dengan berbagai tekanan ataupun rutinitas yang berulang. Jika terus dibiarkan, hal ini bisa mengakibatkan stres dan burn out. Maka itu, meluangkan waktu untuk diri sendiri atau yang sering disebut dengan me time sangat dibutuhkan.

Me time tidak harus mengambil waktu banyak kok! Dengan meluangkan sedikit waktu turn off untuk melakukan hal-hal yang kalian sukai, kalian bisa melepas penat dan mengembalikan mood sehingga bisa lebih semangat dalam menjalani hari.

4.Menerima hal-hal yang tidak bisa diubah, tetapi juga berani mengambil langkah untuk hal-hal yang masih bisa diusahakan

Ilustrasi orang optimis (hergamut.in)

Walaupun sudah berusaha semaksimal mungkin, terkadang masih sering dikecewakan oleh realita. Akhirnya akan menyalahkan hingga membenci diri sendiri. Saat hal tidak berjalan sesuai dengan rencana, sebaiknya berusaha untuk berlapang dada.

Mengubah mindset dengan menerima bahwa memang ada beberapa hal yang di luar kendali dan tidak bisa diubah. Tetap optimisme dan percaya bahwa akan ada hal baik lainnya yang bisa diusahakan untuk menjadi kenyataan.

Nah itu beberapa tips untuk meningkatkan self love. Semoga bermanfaat ya.