Apakah kamu pernah mengalami insecure? Ya, perasaan tidak aman dan tidak nyaman yang membuat seseorang merasa gelisah, takut, malu, hingga tidak percaya diri. Sesungguhnya perasaan itu wajar dirasakan oleh siapapun. Tapi apabila terus berlarut, tentunya akan berdampak pada kesehatan mental.
Mengingat dampak insecure pada kesehatan mental sangat besar, disarankan untuk segera mengatasinya. Nah berikut beberapa tips untuk mengubah rasa insecure menjadi rasa bersyukur:
Hal pertama adalah ketahui dulu penyebab rasa insecure yang kamu alami. Setelah tahu akar masalahnya, kemudian kamu akan tahu apa yang harus dibenahi. Sering-seringlah melakukan self talk.
Seni berbicara dengan diri sendiri bukanlah hal aneh. Beri ruang untuk dirimu agar senantiasa jujur. Sampaikan sejujur-jujurnya apa yang membuatmu merasa gak percaya diri. Apabila perlu, kamu bisa mencatatnya untuk membantu memahami dirimu sendiri.
Seseorang kerap merasa insecure karena membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Apalagi dengan kehadiran media sosial, kamu bisa dengan mudah melihat pencapaian teman-temanmu, sehingga hal tersebut bisa saja membuatmu insecure.
Padahal setiap orang memiliki keunikan dan potensi masing-masing. Setiap orang punya track kehidupan beserta masalahnya. Akan sangat tidak adil apabila terlalu membandingkan kekurangan dirimu dengan kelebihan orang lain sehingga kamu jadi tidak bisa bersyukur atas apa yang sudah kamu raih.
Selanjutnya, mulai lakukan evaluasi terhadap diri sendiri. Kita memang punya kekurangan, tapi apakah kekurangan itu akhirnya bisa jadi semakin membaik atau malah memburuk? Selain itu, apresiasi juga kelebihan yang ada dalam dirimu.
Cara mengevaluasi diri, selain dengan menulis kekurangan dan kelebihan, kamu juga merealisasikan upaya introspeksi diri. Apa saja yang harus diperbaiki sehingga ke depannya kamu pun bisa menjadi pribadi yang lebih baik.
Apakah kamu sering berharap kepada orang lain dan akhirnya ternyata dikecewakan? Berharap kepada orang lain agar mereka selalu baik, ada, dan membahagiakan kamu, tentunya hanya akan membuatmu insecure. Ketika kenyataannya tidak sesuai dengan harapan, bisa jadi kamu malah menyalahkan diri sendiri.
Kamu tidak akan pernah merasa cukup dengan pujian orang lain. Harapan yang digantungkan pada orang lain hanya akan membuat cemas. Kamu pun pada akhirnya sulit ikhlas menerima kenyataan. Apabila kamu lapang dan bersyukur atas apapun yang terjadi, tentunya itu juga akan lebih menenangkan.
Bersyukur adalah kunci agar kamu bisa berterima kasih atas segala nikmat yang diberikan oleh alam dan Tuhan. Kamu juga bisa membuat Gratitude Journal, menuliskan hal-hal yang kamu syukuri selama hidup.
Apabila kamu terus ingat untuk bersyukur dan bisa tetap mempertahankannya, maka apapun cobaan yang kamu alami yang membuat diri down, kamu pasti akan dapat melihat hal-hal positif di balik semua itu. Nah semoga beberapa tips mengubah insecure menjadi rasa bersyukur di atas bermanfaat ya.