Demi Kesehatan! 5 Tips Menghentikan Kebiasaan Bergadang
Saking padatnya aktivitas, seringkali kita tidak memberikan waktu yang cukup pada tubuh untuk istirahat. Padahal istirahat yang cukup penting dilakukan agar tubuh kamu tetap sehat dan bugar.
Terlebih bagi anak muda yang mungkin harus bergadang karena tuntutan pekerjaan ataupun tugas kuliah. Jangan sampai waktu tidurmu terbalik dan justru tidur di siang hari dan beraktivitas pada malam hari. Kamu bisa simak di bawah ini ya tips menghentikan kebiasaan bergadang:
1. Jangan terlalu lama tidur siang
Seringkali kita gak bisa tidur di malam hari karena terlalu banyak tidur siang. Terkadang kita terlalu capek sehingga butuh tidur siang. Tetapi tidur siang yang terlalu lama juga tidak baik bagi tubuh. Kamu bisa membatasi tidur siang cukup selama 30 menit sampai 1 jam saja untuk menghilangkan rasa lelah.
Selain itu, kamu juga bisa melakukan kegiatan lain pada siang hari supaya kamu tidak merasa bosan sehingga cepat mengantuk.