Dengan budget yang kecil, impian untuk hidup sehat juga bisa terwujud lho. Tentu saja jika kamu tahu cara yang benar. Penerapan gaya hidup sehat secara konsisten akan menguntungkan kamu, tidak hanya sekarang tetapi juga di masa depan.
Olahraga bukan hanya tentang mengangkat beban dan menurunkan berat badan. Banyak aspek lainnya yang bisa didapat dari olahraga ataupun hidup sehat, meski budget terbatas. Nah berikut 5 cara hidup sehat dengan budget terbatas:
Kamu tetap bisa hidup sehat dan memiliki ekonomi stabil. Kunci untuk mencapai keduanya adalah penganggaran. Buatlah daftar semua yang kamu butuhkan untuk memulai hidup sehat, mulai dari perlengkapan yoga hingga makanan bergizi yang sesuai dengan anggaran kamu.
Penganggaran adalah kunci hidup sehat meski budget terbatas. Perencanaan dan penganggaran lebih awal akan membantu kamu tetap sehat secara fisik dan finansial. Jika kamu merasa kesulitan, kamu dapat menggunakan aplikasi untuk mengelola keuangan kamu atau bertanya kepada teman yang pernah melakukan sebelumnya.
Persiapan makanan lebih awal atau meal preparation, memainkan peran penting dalam memulai hidup sehat dengan anggaran terbatas. Menyiapkan makanan ini dapat menghemat lebih banyak waktu dan uang. Langkah ini juga akan membantu kamu lebih fokus dalam berbelanja.
Kamu jadi tahu apa yang harus dibeli atau yang dimasak. Jika bahan-bahannya sudah ada di dalam lemari es, kamu tidak perlu membelinya lagi dan tentu saja akan lebih hemat. Jadinya kamu bisa mengurangi frekuensi berbelanja bahan makanan. Cobalah cara ini secara perlahan atau dengan transisi tertentu.
Jika ingin berolahraga dari rumah, membeli perlengkapan olahraga rumahan adalah investasi yang bagus. Kamu tidak perlu membeli peralatan gym yang rumit dan mahal. Kamu bisa membeli matras yoga yang bisa digunakan untuk berbagai olahraga.
Beli dulu alat olahraga yang kamu butuhkan, mungkin 3-4 kilogram dumbel dulu. Jangan sampai terpengaruh dengan diskon. Fokus pada perlengkapan yang kamu butuhkan dan berbelanja sesuai anggaran.
Cara lain untuk memulai hidup sehat dengan anggaran terbatas adalah menggunakan aplikasi kebugaran atau video olahraga gratis di YouTube. Saat ini, banyak akun atau saluran YouTube menawarkan video olahraga dalam ruangan gratis dan bervariasi gerakannya.
Jadi kamu bisa latihanan yang sesuai dengan kebutuhan. Selain itu, ada juga aplikasi kesehatan untuk melacak kemajuan kamu dan memberikan saran kesehatan secara gratis. Meski tanpa membayar, beberapa fungsi untuk menjaga kesehatan bisa digunakan secara maksimal.
Meditasi adalah pilihan yang baik untuk membiasakan hidup sehat dengan anggaran terbatas. Meditasi dipercaya dapat mengurangi stres dan risiko depresi. Tentunya kegiatan ini dapat dilakukan secara gratis dan praktis tanpa memerlukan alat yang mahal.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kamu dapat menonton berbagai video meditasi gratis di YouTube. Kamu juga bisa mengajak teman atau pasangan kamu untuk bermeditasi. Selain dapat melacak kemajuan kamu menuju gaya hidup sehat, dengan adanya teman atau pasangan, akan membuat kamu tetap termotivasi.
Itulah cara untuk hidup sehat dengan anggaran terbatas. Hal ini menunjukkan bahwa hidup sehat tidak harus mahal. Penganggaran dan mengetahui apa yang kamu butuhkan sangat membantu untuk hidup sehat dan hemat.