5 Tipe Self Care, Kamu Sering Melakukan yang Mana?

08 Nov 2022, 12:00 WIB

ilustrasi perempuan duduk (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Apakah kamu lebih sering mementingkan orang lain daripada diri sendiri? Jika iya, itu bukan hal yang salah kok. Tapi perlu kamu ketahui bahwa menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), perawatan diri itu penting karena dapat membantu meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit, dan membantu mengatasi penyakit dengan lebih baik.

Makanya kamu harus menyadari pentingnya self care. Apalagi self care tujuannya untuk merawat diri sendiri secara fisik maupun mental. Berikut ini dijelaskan lima tipe self care sederhana yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari, dilansir Verywellmind.com. Yuk langsung saja disimak.

1. Pyhsical self care

ilustrasi memakai masker wajah (pexels.com/Polina Kovaleva)

Physical self care adalah kegiatan merawat diri yang paling penting untuk kesehatan tubuh. Kamu dapat melakukan banyak aktivitas apabila tubuhnya sehat.

Cara sederhana untuk merawat fisik adalah mandi secara rutin, olahraga yang cukup, mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi, hingga tidur yang cukup.

2. Mental self care

ilustrasi perempuan baca buku (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Gak hanya fisik, kamu juga wajib menjaga kesehatan mental, lho! Karena pikiran dan tindakan kamu akan berjalan selaras maka apabila fisik serta mentalnya seimbang.

Mental self care yang bisa kamu lakukan misalnya mempelajari hal baru, membaca buku, mengisi teka-teki, hingga menonton film yang dapat menginspirasimu.

3. Emotional self care

ilustrasi meditasi(pexels.com/Andrea Piacquadio)

Setiap orang pasti pernah kecewa, sedih, dan marah. Itu sangat wajar dan gak boleh dipendam. Namun bukan berarti kamu dapat meluapkan dengan seenaknya, apalagi hingga merugikan orang lain.

Maka inilah pentingnya untuk menerapkan emotional self care yaitu kegiatan untuk mengontrol emosi agar menjadi teratur. Beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan adalah bercerita pada orang terdekat, meditasi atau melakukan hobi yang kamu sukai.

4. Social self care

ilustrasi sedang berkumpul (pexels.com/Cedric Fauntleroy)

Mungkin banyak yang belum mengetahui social self care dan gak boleh diabaikan. Apalagi kamu adalah makhluk sosial yang membutuhkan banyak interaksi bersama orang lain.

Cara sederhana untuk menerapkannya adalah tetap menjalin hubungan dengan orang terdekat seperti teman dan sahabat, atau bersosialisai dengan lingkungan yang dapat membuatmu bertumbuh. Misalnya mengikuti komunitas hobi, kegiatan sosial, dan lainnya.

5. Spiritual self care

ilustrasi perempuan berdoa (pexels.com/Arina Krasnikova)

Selanjutnya ada spiritual self care yaitu kegiatan merawat diri yang tujuannya agar rohani dan batinmu merasakan kedamaian. Misalnya, menjalin hubungan antara pribadi dan Tuhan dengan berdoa sesuai kepercayaan masing-masing. Selain itu, kamu bisa menghadiri atau melaksanakan upacara keagamaan dan mempelajari kitab suci.

Itulah lima tipe self care yang perlu kamu ketahui. Melakukan perawatan diri gak harus mahal, kok. Mulailah dari cara-cara sederhana yang bisa berdampak besar bagi kesehatan fisik maupun mental.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.