2. Cemas berlebihan 

ilustrasi mengintimindasi (pexels.com/Kat Smith)

Mencemaskan suatu hal ketika menghadapi situasi yang menegangkan adalah hal yang wajar terjadi pada setiap orang. Namun, jika kamu merasakan kecemasan yang berlebihan tanpa ada sebab yang jelas atau belum pasti terjadi, mungkin saja kamu mengalami gangguan kecemasan. Hal ini tentunya sangat tidak baik untuk kamu karena bisa mengalami kesulitan dalam menjalani aktivitas sehari-hari dan dapat menguras energi.

Jika kamu mengalami kecemasan berlebihan ini, segeralah mencari tahu penyebabnya sebelum kecemasan berlebihan kian memburuk. Setelah kamu mengetahui penyebabnya segera selesaikan masalahnya. Apabila tidak sanggup menyelesaikan masalah tersebut, mintalah bantuan orang yang kamu percaya. Dengan menyelesaikan masalah tersebut, diharapkan rasa cemas yang kamu alami dapat berkurang.

3. Mengambil banyak tugas secara pribadi 

ilustrasi banyak tugas (pexels.com/ Energepic.com)

Mengambil banyak tugas secara pribadi adalah tindakan yang sangat menguras banyak energi. Dalam mengerjakan satu tugas saja kamu memerlukan waktu dan tenaga yang tidak sedikit. Terlebih jika tugas yang kamu ambil di luar kemampuan. Kamu akan benar-benar merasa capek atau burn out dan bisa jadi akan memengaruhi kesehatanmu.

Mungkin kamu berpikir bahwa dengan mengambil banyak tugas, maka tujuan kamu akan cepat terwujud. Kamu mungkin berpikir bahwa mengerjakan tugas secara pribadi akan menghasilkan sesuatu yang lebih baik daripada dikerjakan secara bersama-sama. Namun nyatanya hal tersebut hanya membawa pengaruh buruk untukmu karena energimu akan terkuras banyak. 

4. Mencoba menyenangkan semua orang 

senang-senang bersama (pexels.com/Helena Lopes)

Berusaha meneyenangkan semua orang adalah hal yang sia-sia dan hanya akan membuatmu lelah serta menguras banyak energi. Seperti yang diketahui, setiap orang berbeda satu sama lain. Apalagi setiap orang memiliki opini yang berbeda-beda. Kamu hanya akan mengalami kekecewaan, hidupmu bakal stuck, selalu was-was dengan pendapat orang lain, bahkan sampai mengabaikan prinsip hidupmu.

Dari pada berusaha untuk menyenangkan semua orang yang tidak akan membuahkan hasil, lebih baik kamu fokus dengan dirimu. Jika kamu fokus dengan dirimu, maka kamu dapat mengembangkan diri menjadi lebih baik dan bahkan bisa saja kamu sukses setelahnya. 

5. Kualitas tidur yang buruk 

ilustrasi menguap (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Idealnya, setiap orang perlu tidur kurang lebih 8 jam tiap malam agar tubuh tetap fit dan bugar keesokan harinya. Kualitas tidur yang buruk hanya akan menyebabkan kamu terbangun dengan kondisi tubuh yang lelah dan energi tidak terisi dengan penuh. Ketika seharusnya kamu memiliki energi yang penuh, tapi karena kualitas tidur yang buruk, kamu justru tidak berenergi.

Kualitas tidur yang buruk tentunya memiliki banyak penyebab, bisa jadi karena kurangnya jam tidur atau mengalami gangguan tidur. Kamu perlu mencari penyebab dari buruknya kualitas tidur itu agar kualitas tidurmu segera membaik. Jika memang penyebabnya adalah kurangnya jam tidur, maka aturlah waktu tidur kamu. Namun, jika penyebabnya karena gangguan tidur maka segeralah mencari cara supaya bisa mengatasi gangguan  tersebut.

Itulah beberapa hal yang dapat menyebabkan energi kamu terkuras. Jika kamu mengalaminya, maka segeralah untuk memperbaikinya dan membuang jauh-jauh hal tersebut.