Punya 2 Handphone atau Lebih Cenderung Alami Permasalahan Psikologi

Lalu apa dampak negatif yang dimaksud? Menurut Hoshael, setidaknya ada 5 dampak negatif memiliki gadget 2 unit atau lebih. Pertama, overload informasi. Otak dibanjiri oleh notifikasi, pesan, dan email dari berbagai sumber.

“Ini bisa meningkatkan stres dan kecemasan, membuat terus menerus berjaga-jaga dan sulit sekali untuk rileks,” jelasnya.

Selain itu, akan terjadi kecanduan teknologi, terlalu banyak perangkat dapat membuat seseorang sulit fokus, dan lebih rentan terhadap kecanduan teknologi. Individu jadi selalu ingin mengecek handphone miliknya. “Bosen sedikit, langsung cek hape. Ada jeda dalam aktivitas, langsung cek hape," kata dia.

Kondisi keseringan memeriksa ponsel dan interaksi konstan dengan media sosial itu, kata Hoshel, bisa mengganggu konsentrasi dan produktivitas.

"Bayangkan kalau satu handphone saja kita sudah susah mengontrol untuk tidak terus menerus mengeceknya. Apalagi kalau 2? Apalagi kalau lebih dari 2?” jelasnya.

Permasalahan selanjutnya adalah masalah tidur. Gawai atau perangkat memancarkan radiasi, dan cahaya biru dari layarnya. Overexposure terhadap elemen ini dapat mengganggu keseimbangan pola tidur seseorang, terutama jika digunakan pada waktu sebelum tidur.

“Tentunya kurang tidur baik secara kualitas maupun kuantitas sangat berhubungan erat dengan kesehatan mental yang buruk. Mood menjadi tidak seimbang, sulit konsentrasi,” jelasnya.

Menurunnya kualitas dan kuantitas interaksi sosial juga kerap dihadapi oleh individu yang memiliki handphone 2 unit atau lebih. Mereka akan menghabiskan terlalu banyak waktu digawai, dan bisa mengurangi interaksi sosial tatap muka nyata. Di mana hal ini sangat penting untuk kesehatan mental dan emosional.

Dampak selanjutnya adalah peningkatan kecemasan dan kerawanan untuk mengalami depresi. Banyaknya notifikasi dan tuntutan untuk selalu on bisa meningkatkan kecemasan. Selain itu, perbandingan sosial yang terjadi di media sosial juga dapat memicu perasaan rendah diri dan rasa depresi.

Hoshael mengatakan, sebenarnya memiliki handphone lebih dari satu memiliki dampak psikologi yang positif, antara lain membantu produktivitas dan juga memungkinkan individu untuk memisahkan antara aneka ragam urusan yang bersifat professional atau pekerjaan dengan urusan yang bersifat personal.

“Seringkali kalau dua dunia ini tercampur lumayan membuat kita pusing. Namun tidak bisa dipungkiri dampak negatifnya terhadap kesehatan mental juga sangat nyata,” ungkapnya.