Latih Konsentrasi! 5 Penyebab Kamu Sulit Fokus Mengerjakan Tugas

Banyak hal yang dapat mengalihkan fokus kita dari tugas yang sesungguhnya. Ini bisa terjadi karena kita membiarkan diri berada dalam lingkungan yang banyak gangguan. Misalnya seperti gangguan karena terlalu asyik bermain media sosial, menonton televisi, dan bermain game. Hal tersebut tentu membuatmu tidak fokus dengan apa yang harus dikerjakan. 

Cobalah untuk melawan dirimu sendiri dari kebiasaan yang dapat membuatmu kehilangan fokus dalam mengerjakan sesuatu. Catat hal-hal penting yang perlu kamu lakukan dan buatlah pengingat agar kamu lebih tertantang untuk segera menyelesaikan tugas atau pekerjaan yang jauh lebih penting. Melakukan itu semua tentu memerlukan konsistensi.

Jika kamu ingin tetap fokus dalam mengerjakan apapun, kamu harus memiliki tujuan yang pasti. Tidak hanya merencanakannya, kamu juga perlu menuliskan beberapa tujuan atau target yang hendak dicapai. Kamu akan termotivasi untuk terus fokus dalam melakukan pekerjaan apapun.

Tetaplah berpikir positif bahwa kamu pasti bisa mewujudkan tujuanmu. Cobalah untuk menyelesaikan pekerjaan pertamamu terlebih dahulu, lalu melakukan yang lain. Ingat bahwa fokus sangat dibutuhkan agar pekerjaan cepat selesai.

Kurang tidur dapat menghalangi kamu untuk berpikir jernih dan mengurangi tingkat konsentrasi dalam beraktivitas. Kamu juga akan lebih sulit untuk fokus sehingga cenderung mudah bingung. Memiliki waktu tidur yang cukup akan membantumu untuk jauh lebih produktif dalam melakukan hal apapun. 

Mulailah dengan mengatur jadwal tidurmu sebaik mungkin agar esoknya kamu tetap bersemangat menjalani hari. Jangan biasakan tubuhmu terus bekerja sepanjang malam tanpa istirahat. Lakukan kebiasaan baik secara rutin ya.

Memang tidak mudah untuk selalu termotivasi dalam mengerjakan sesuatu. Namun bila memiliki niat yang sungguh-sungguh, pasti bisa terlaksana. Sebagian orang pasti pernah mengalami kehilangan motivasi saat berproses. Hal ini karena mereka kurang bisa menghargai diri sendiri. Cara ampuh yang membuatmu bisa nyaman dengan dirimu sendiri adalah rasa syukur yang selalu diucapkan. 

Jangan pernah sekali-kali membandingkan dirimu dengan orang lain karena itu hanya akan membuatmu semakin terpuruk. Lakukan hal-hal yang menurutmu paling mudah untuk bisa selalu ditekuni. Tidak melulu melihat hasil, kamu juga perlu untuk menghargai proses yang sudah kamu lakukan. 

Sudah tidak asing pastinya dengan pepatah 'prioritaskan dirimu untuk hal-hal yang lebih penting terlebih dahulu'. Terdengar mudah, namun untuk realisasinya dibutuhkan tekad yang kuat. Bisa mengatur prioritas dengan baik dapat membantumu menyelesaikan pekerjaan secara efektif karena kamu mendahulukan yang lebih penting untuk dikerjakan di awal. Cara ini juga melatihmu untuk bisa fokus pada pekerjaan pertama sebelum mengerjakan yang lainnya.

Catat dan tanamkan dalam dirimu bahwa kamu telah berkomitmen untuk mengerjakan prioritas yang sudah direncanakan. Ini bisa membantumu untuk mengatur jadwal keseharianmu dengan lebih baik. Kamu tidak akan bisa fokus apabila tidak bisa mengatur prioritas dengan baik. Lakukan dengan konsisten serta tanggung jawab agar kamu tetap bisa fokus dan produktif.

Fokus dalam mengerjakan sesuatu bisa membuatmu melakukan dan menyelesaikan berbagai pekerjaan secara berkualitas. Terapkan dengan sungguh-sungguh jika ingin berhasil. Hindari hal-hal yang justru membuatmu kesulitan untuk fokus. Tetap semangat dan jangan mudah terpengaruh, ya!