Jangan Terlena! 5 Kebiasaan ini Dapat Menghambat Produktivitas Kamu

Selain kurang tidur, ternyata terlalu banyak tidur juga bukanlah kebiasaan bagus. Keduanya mempunya risiko yang cukup berbahaya bagi kesehatan fisik maupun psikologis, seperti sakit kepala, gangguan kognitif, hingga depresi.

Tentu dengan signifikannya gangguan kesehatan yang bisa terjadi, terlalu banyak tidur atau kurang tidur bukanlah kebiasaan yang bisa dianggap sepele. Jadi, cobalah untuk membuat jadwal tidur saat malam hari dan siang hari. Jangan lupa pasang alarm dan bangun tepat waktu agar kamu merasa bugar!

Bagaimana pun, manusia merupakan makhluk sosial. Menurut penelitian, berinteraksi dengan orang lain dapat mengurangi stres, apalagi jika berinteraksi dengan orang-orang yang menyenangkan. Mood akan membaik dan kita akan menjadi lebih bahagia dibandingkan saat mengisolasi diri di rumah.

Selain itu, bersosialisasi dapat meningkatkan kepercayaan diri dan berpeluang memberikan wawasan baru, lho! Jangan lupa berbicara banyak hal yang kamu sukai dengan orang-orang yang tepat dan satu frekuensi, ya!

Zona nyaman memang selalu terasa menyenangkan. Namun, saat kita mulai begitu terlena hingga membunuh perkembangan kita untuk belajar banyak hal baru dan menjadi manusia yang jauh lebih baik lagi, maka hal tersebut harus segera ditinggalkan. Ada beberapa kemungkinan yang kurang menyenangkan yang mungkin akan kita rasakan, di antaranya adalah rasa bosan yang cepat melanda, kurang bersemangat hingga diragukan oleh orang-orang terdekat.

Di samping itu, kita akan memperoleh banyak hal baik tak terduga selain kemungkinan-kemungkinan terburuk seperti di atas. Jangan pernah berputus asa, tetap semangat dan buktikan pada dirimu sendiri bahwa kamu mampu jadi lebih dari apa yang kamu pikirkan!

Berolahraga rutin setiap hari pasti akan memberikan banyak manfaat. Selain membuat tubuh lebih segar, berolahraga juga dapat melepaskan hormon endorfin yang berperan dalam mengelola suasana hati, sehingga setelah berolahraga, rasa stres dan cemas akan mereda.

Bagi kamu yang mudah merasa cemas dan stres, olahraga menjadi aktivitas efektif yang dapat kamu lakukan di manapun dan kapan pun. Cukup olahraga ringan seperti jogging, push up, dan sit up dalam beberapa menit. Usahakan rutin setiap pagi hari melakukannya, maka kamu akan merasa bugar dan siap menjalani hari dengan ceria!

Salah satu faktor penghambat produktivitas yang paling umum adalah selalu terbiasa menunggu waktu yang tepat. Mengapa bisa demikian? Faktanya, dalam melakukan sesuatu yang baru, tidak perlu menunggu kapan waktu yang tepat untuk memulai. Kita hidup hari ini, maka waktu kita adalah sekarang.

Sebelum memutuskan untuk mencapai suatu target, hal pertama yang bisa kita lakukan adalah tulis rencana apa saja yang akan dilakukan. Pikirkan dengan matang apa saja yang mempunyai pengaruh paling besar untuk mencapai perubahan baikmu, kemudian fokuslah dengan tujuan tersebut. 

Sekarang kamu sudah tahu kan apa saja yang dapat menghambat kreativitasmu? Coba benahi lebih dini yuk!