Demi Kesehatan Mental, Ini 7 Hal yang Perlu Kamu Hindari
Isu kesehatan mental sampai saat ini masih menjadi permasalahan yang penting dan perlu mendapat perhatian yang serius. Banyak orang mengalami berbagai masalah kesehatan karena kondisi mental mereka terganggu. Berawal dari pikiran, kemudian berpengaruh pada fisik.
Sesungguhnya ada cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kondisi itu terjadi. Nah berikut ini beberapa hal yang seharusnya segera dihindari untuk menjaga kesehatan mental agar tidak terganggu:
1. Jangan berekspektasi yang berlebihan
Berekpektasi tidaklah salah, namun jangan berlebihan. Ekpektasi yang berlebihan justru akan menimbulkan kekecewaan. Saat sesuatu tidak berjalan sesuai dengan apa yang kamu ekspektasikan, maka akan merasakan kesedihan, bahkan sangat mungkin bakal menjadi marah.
Jika sikap ini tidak segera kamu hindari, tentunya berdampak buruk untuk kesehatan dan mental. Karenanya, agar mental tetap sehat, kamu perlu mengurangi kebiasaan selalu berekspektasi tinggi.
Cobalah untuk berpikir realistis sebab hal itu dapat membantu kamu untuk menerima kenyataan yang ada. Selain itu, kamu juga bakal mengurangi perasaan kecewa jika ada sesuatu hal yang tidak sesuai harapan.