5 Hal yang Bisa Dilakukan saat Merasa Kesepian
Tahukah kamu, rasa kesepian yang berlebihan dan berlarut-larut akan memengaruhi kesehatan seseorang. Bahkan meskipun kamu sudah punya pasangan, pasti ada momen tertentu di mana kamu juga merasa kesepian.
Ketika merasa kesepian, bukan berarti kamu tidak dikelilingi oleh orang-orang yang sayang dan peduli. Oleh karena itu, kamu bisa mencari cara untuk mengatasi kesepian dan hidup dengan lebih optimis. Simak yuk di bawah ini hal-hal yang bisa kamu lakukan saat merasa kesepian:
1. Jujur pada diri sendiri
Sebagian orang mungkin menyangkal jika dirinya merasa kesepian dan mencoba mengalihkannya dengan tidur sejenak, menonton, atau melakukan kegiatan lainnya. Hal itu dilakukan untuk menyibukkan diri sendiri saja, tanpa menerima kenyataan bahwa dia memang merasa kesepian.
Namun rasa hampa justru akan terus terasa jika terus menerus lari dan menyangkal. Cari tahu penyebab rasa kesepian, lalu pahami situasi atau kondisi seperti apa yang biasanya memicu rasa kesepian. Dengan begitu, kamu bisa memperbaiki pandangan terhadap hidup ini dan pelan-pelan mengusir rasa kesepian di dalam hati.
2. Menyadari bahwa kesepian bisa diatasi
Cara ampuh mengatasi rasa kesepian berikutnya adalah dengan menyadari bahwa kesepian itu bisa diatasi. Bagaimana caranya? Saat merasa kesepian, tandanya ada sesuatu yang memicu ingatan kita akan perasaan menyakitkan, menakutkan, dan kehampaan yang membuat kita merasa sendirian.
Otak dirancang untuk memperhatikan rasa sakit dan bahaya, termasuk perasaan menakutkan dan menyakitkan. Namun, kita harus segera tersadar bahwa pada dasarnya kesepian adalah kondisi emosi yang muncul dari dalam diri berdasarkan persepsi kita sendiri.
3. Berpikir positif
Rasa kesepian muncul karena kamu berpikiran negatif, lho. Kamu terus-menerus berpikir apa ada yang salah dengan dirimu, bahkan kamu sampai menyalahkan dan menghakimi diri sendiri.
Refleksi diri atau penerimaan, menjadi cara untuk mengubah dampak negatif kesepian menjadi sesuatu yang lebih positif. Sebaiknya kamu tidak berlarut dalam pikiran yang negatif, ya.
4. Menekuni hobi
Saat merasa kesepian, kamu bisa lakukan hal yang bermanfaat lho, seperti menekuni hobi. Hal ini bisa mendorong kamu lebih fokus menjalani hidup dan tahu apa tujuan hidupmu.
Jika kamu termasuk orang yang punya hobi travelling, fokuskan dirimu untuk bekerja keras agar bisa travelling sesering mungkin. Apabila kamu punya hobi menulis, salurkan hobimu dengan menuangkannya melalui blog atau media sosial lainnya. Yuk, mulai lakukan sesuatu yang bermanfaat!
5. Habiskan waktu bersama keluarga
Menghabiskan waktu bersama keluarga menjadi cara ampuh saat merasa kesepian agar kamu Kembali lebih semangat. Saat merasa sedih ataupun hampa, berada dekat dengan keluarga pasti akan membuatmu lupa dengan kesedihan dan kesepian.
Keluarga adalah orang-orang yang paling mengerti dirimu dan berusaha membuatmu tertawa bagaimanapun keadaanmu. Dengan begitu kamu bisa terhindar dari rasa kesepian yang akan bikin kamu tambah galau.
Nah, itu lima hal yang bisa kamu lakukan saat merasa kesepian. Ada yang pernah kamu coba?
