5 Gerakan Simpel buat Mengecilkan Paha yang Bergelambir
Paha merupakan bagian vital cewek yang harus mereka kecilkan. Ya, bagian tubuh ini rawan membesar dan bergelambir jika kita tak melatihnya.
Sebenarnya gak susah kok untuk mengencangkan paha. Coba saja lima gerakan simpel untuk mengecilkan paha yang bergelambir berikut ini.
1. Squat
Pada ngerti kan gerakan dasar satu ini. Meski terlihat simpel, manfaat melakukan gerakan squat ini banyak banget. Satu di antaranya bisa membuat pahamu makin kecil dan tak menggelambir.
Gerakan squat ini banyak macamnya. Mulai dari squat jump, single leg squat, squat jack, pistol squat dan gerakan squat lainnya. Kesemuanya bisa kamu lakukan di mana dan kapan saja, sambil nonton televisi bisa atau sesaat setelah bangun tidur bisa juga.
Kunci keberhasilan dari melatih paha dengan gerakan ini adalah konsistensi. Makin konsisten kamu latihan squat, maka makin kencang pahamu.