Setiap orang pasti pernah mengalami kelelahan, baik dalam belajar, bekerja, mengurus rumah tangga, dan lainnya. Kelelahan emosi merupakan kondisi di mana emosi seseorang terasa lelah terhadap orang lain atau keadaan di mana perasaan lelah karena terkurasnya sumber emosi.
Emosi pada setiap seorang tentu berbeda-beda. Ada berbagai faktor penyebabnya. Apakah kamu tahu apa saja? Nah biar lebih jelas dan tidak salah paham, simak yuk di bawah ini faktor penyebab kelelahan emosi:
Setiap pegawai tentu memiliki tugasnya masing-masing untuk dikerjakan. Semakin banyak tugas yang harus diselesaikan, tentu seseorang bakal semakin berat berpikir dan berjuang ekstra dalam menyelesaikan tugasnya.
Tulislah daftar tugas prioritas yang harus dikerjakan terlebih dahulu. Dengan begitu, tugas akan terselesaikan secara bertahap. Selain itu, lihat lagi tujuan awal dalam mencapai tujuan dalam mengerjakan tugas. Step by step bisa menjadi langkah awal untuk mengerjakan pekerjaan. Nah tapi apabila terlalu banyak beban yang dipikul, tentunya seseorang juga bakal mengalami kelelahan emosi.
Banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan dengan deadline waktu yang mepet, membuat perasaan menjadi lelah. Beban kerja yang lebih banyak membuat seseorang semakin kesal dan lelah, tapi bagaimana pun hal itu harus tetap dikerjakan. Cobalah untuk mengatur waktu untuk mengerjakan tugas untuk mengurangi kelelahan emosi.
Semakin menunda tugas atau pekerjaan, maka akan banyak tekanan dan kelelahan yang dirasakan ke depannya. Apabila ada luang waktu untuk mengerjakannya, kerjakanlah. Bangun suasana yang memberikan ketenangan dan kenyamanan dalam mengerjakan sesuatu.
Faktor lain penyebab kelelahan emosi adalah kurangnya dukungan sosial dari orang-orang terdekat. Kurangnya interaksi sosial dengan teman bahkan keluarga akan membuat hidup merasa sendirian. Tidak adanya motivasi dan gairah hidup adalah awal dari dampak kelelahan emosi yang ditimbulkan.
Cobalah membuka diri dan mulai komunikasi dengan orang terdekat kamu. Berbagi cerita dan saling memberikan pendapat akan solusi hidup ini. Setelah mendapatkan kebermaknaan hidup, seseorang akan jauh lebih tenang dan kelelahan emosi pun dapat ditangani.
Gejala yang paling sering terlihat dalam kelelahan emosi adalah seseorang akan menjadi lebih stres dan tidak dapat berpikir jernih. Setiap orang mempunyai peran masing-masing dalam hidupnya. Peran yang dijalankan tidak semuanya berjalan dengan mulus dan biasanya selalu saja ada batu kerikil yang menghalangi.
Menjalankan peran sesuai dengan statusnya adalah hal yang harus dilakukan semua orang. Kenali apa yang menyebabkan stres pada peran yang kamu jalankan. Ambil langkah untuk menemukan solusi dari setiap peran yang ada. Tetap percaya dan yakin bahwa hasil yang didapatkan adalah yang terbaik.
Berpikir sebelum melangkah adalah hal yang wajar bagi manusia karena memiliki rasa khawatir akan sesuatu. Memiliki pikiran rumit dan membayangkan semuanya akan gagal, pikiran negatif itu nantinya akan memunculkan kelelahan emosi, sehingga seseorang dapat berperilaku beda dari biasanya. Perilaku murung, ingin menyendiri atau bahkan sebaliknya, malah menjadi pemarah.
Oleh karena itu, berpikirlah apa yang bisa dikerjakan sekarang. Berpikir jauh ke depan memang bagus dilakukan. Namun apabila pikiran tidak terkendali, malah berdampak buruk dan akan membuat diri sendiri tersiksa. Lakukan sebisa mungkin apa yang menjadi tujuan di masa sekarang, nikmati momen yang ada dan yakin semuanya akan baik-baik saja. Bagaimana pun emosi diri kita sendiri yang dapat mengendalikannya.
Itulah berbagai faktor yang memicu kelelahan emosi. Ambil momen untuk beristirahat dan lalukan apa bisa dilakukan sekarang. Buat suasana senyaman mungkin dalam situasi apapun agar kelelahan emosi dapat dikendalikan dan memunculkan emosi yang positif dari dalam diri.