5 Ciri Kepribadian Tidak Sehat dan Solusinya

Mungkin kamu pernah berada di posisi ini. Saat mengalami tekanan, kamu sampai tidak tahu harus berbuat apa. Segala tindakan yang kamu lakukan terasa selalu salah. Kamu pun tidak lagi bisa berpikir dengan jernih dan menemukan solusi yang tepat. Apabila hal itu terjadi, maka itu menandakan pikiran kamu sedang tidak sehat. 

Lalu bagaimana jalan ke luarnya? Solusinya adalah kamu harus menceritakan apa yang membuat diri tertekan. Sampaikan kepada orang yang dapat dipercaya. Ke luarkan semua unek-unek yang ada. Dengan begitu, perasaan tertekan itu akan berkurang.

Pernahkah kamu merasa cemas secara terus-menerus? Orang yang memiliki kecemasan yang berlebihan dan terjadi berulang-ulang, itu menandakan kesehatan mentalnya terganggu. Apabila serangan kecemasan muncul, orang yang mengalaminya seakan tidak berdaya dan tentu saja tidak bisa berpikir tenang.

Solusinya, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mengatur napas. Aturlah napas kamu secara perlahan. Kemudian, hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein karena itu malah memperburuk kecemasan. Di samping itu, kamu dapat melepaskan rasa cemas dengan berolahraga. 

Apabila kamu tak lagi bergairah dalam hidup, menandakan bahwa mental kamu sedang tidak sehat. Kamu akan menolak diri untuk melakukan sesuatu, termasuk berkumpul dengan teman sejawat, menjauh dari hobi, dan melakukan aktivitas lainnya. Inilah yang disebut dengan 'mati rasa'.

Solusinya adalah belajar untuk memaafkan diri sendiri dari semua kesalahan dan kegagalan. Ingatlah bahwa tak ada manusia yang sempurna. Jika pernah melakukan kesalahan, benahilah agar menjadi lebih baik.

Apabila sedang marah, seseorang akan sangat mudah untuk memukul, melempar, dan membanting barang yang ada di sekitar. Tersinggung sedikit langsung marah. Bahkan bisa marah tanpa sebab. Hal-hal sepele pun dengan cepat membuat kamu marah. Apabila hal itu terjadi, maka ada yang sesuatu yang tidak beres. 

Solusinya, alihkan perhatian pada hal yang membuat kamu tersenyum bahagia. Aturlah napas atau pergi ke tempat yang membuat pikiran tenang. Jangan biarkan kamu hanyut dalam kemarahan. 

Tentu tidak ada manusia di dunia ini yang tidak pernah berbohong. Bahkan ada juga yang mengatasnamakan demi kebaikan. Namun, akan menjadi sebuah kesalahan yang fatal jika itu dilakukan secara terus-menerus. Sikap dan perilaku ini tentu saja berdampak kepada orang lain.

Apabila kamu telah berbohong kepada orang lain, coba langsung utarakan bahwa apa yang Anda sampaikan adalah sebuah kebohongan. Setidaknya kamu sudah berusaha untuk jujur. Apabila dia marah, kamu jangan berbalik marah juga ya. Terima saja apapun respons dia. 

Nah itu beberapa ciri kepribadian yang tidak sehat dan solusi yang bisa kamu lakukan. Tidak ada kata terlambat ya.