Biar Hidup Lebih Berwarna, Ini 5 Cara Menjaga Work-Life Balance

11 Jan 2023, 13:10 WIB

ilustrasi bersantai (pexels.com/Burst)

Bekerja secara terus menerus tentu tidak baik untuk kesehatan fisik dan mental. Apalagi jika pekerjaan kamu sampai mengambil waktu istirahat di malam hari atau di akhir pekan. Kebiasaan ini dapat menyebabkan penyakit fisik dan stres. Jangan sampai waktu dan energi kamu dihabiskan untuk bekerja, sehingga tidak ada lagi energi yang tersisa untuk melakukan aktivitas lain.

Padahal aktivitas lain juga penting dalam hidup, seperti berolahraga atau bertemu dengan keluarga, sesuatu yang membuat kamu bahagia. Itulah mengapa penting untuk bisa menerapkan work-life balance. Seseorang tentu membutuhkan waktu untuk istirahat, belajar, maupun melakukan aktivitas lain yang membuat jadi kembali berenergi. Tidak sulit lho melakukan semua ini. Simak dulu yuk di bawah ini cara menjaga work-life balance:

1. Membuat batasan

ilustrasi melihat waktu (pexels.com/Ono Kosuki)

Batasan dalam poin bisa diartikan sebagai pembatas antara pekerjaan, keluarga, dan hobi. Langkah pertama yang penting untuk kehidupan yang seimbang adalah pemisahan yang jelas antara tugas dan tanggung jawab untuk pekerjaan, keluarga, dan hobi.

Dengan menetapkan batasan, kamu dapat lebih fokus pada apa yang kamu lakukan. Bagaimana bisa fokus bekerja tanpa memikirkan urusan keluarga terlebih dahulu. Kamu tidak perlu khawatir tentang pekerjaan, bahkan saat kamu sedang berlibur bersama keluarga atau melakukan hobi.

2. Berolahraga

ilustrasi lari pagi (pexels.com/Tirachard Kumtanom)

Olahraga sangat berguna untuk menambah energi kita yang bisa digunakan untuk bekerja. Melalui olahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat memberikan energi positif. Energi-energi positif itulah yang akan mendorong kamu untuk tetap semangat melakukan aktivitas seharian.

Jika kamu menghabiskan sebagian besar pekerjaan kamu di depan layar, olahraga juga membantu menyegarkan pikiran. Cobalah sisihkan sekitar 15-30 menit untuk olahraga ringan di pagi hari! Tujuannya jelas agar kamu dapat memulai hari dengan energi positif.

3. Perawatan diri

ilustrasi rawat diri (pexels.com/Sora Shimazaki)

Merawat diri sendiri atau menjaga diri sendiri secara keseluruhan juga merupakan salah satu hal terpenting untuk mencapai work-life balance. Saat kamu mencoba menerapkan perawatan diri dalam kehidupan sehari-hari, secara tidak sadar kamu sedang berusaha menyeimbangkan hidup kamu. Kamu bisa menjaga diri dengan berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, makan sehat, dan menjaga diri agar terhindar dari stres.

Perawatan diri juga dapat memberikan manfaat dalam meningkatkan energi positif kamu, memungkinkan secara tidak langsung menjadi lebih produktif. Selain itu, merawat diri sendiri juga bisa membuatmu bahagia karena itu bagian dari mencintai diri sendiri. Jadi melakukan perawatan diri memang sangatlah penting!

4. Waktu untuk kegiatan lain

ilustrasi bersantai (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Work-life balance tidak hanya terbatas pada bagaimana kamu membagi waktu antara pekerjaan dan pekerjaan rumahan. Tetapi juga bagaimana kamu menyediakan waktu untuk aktivitas lainnya. Kegiatan lain seperti bersosialisasi dengan teman atau bahkan kursus khusus untuk meningkatkan keterampilan.

Waktu untuk kegiatan lain ini dapat digunakan tidak hanya untuk penguatan, tetapi juga sebagai tempat realisasi diri. Merasa puas, bahagia dan segar kembali setelah beraktivitas lainnya tentu menjadi energi tersendiri untuk menjalani hari-hari ke depan.

5. Pekerjaan yang bermakna (meaningful)

ilustrasi fokus (pexels.com/Artem Podrez)

Saat kamu melakukan pekerjaan yang menarik atau bermakna, kamu merasa bahagia dan puas saat berhasil menyelesaikannya. Dengan begitu kamu tidak merasa terbebani selama bekerja, karena kamu sudah memiliki motivasi yang kuat.

Salah satu cara untuk bekerja secara bermakna adalah memiliki pemahaman yang baik tentang minat dan bakat kamu. Selain itu, kebersamaan dan wawasan yang luas juga bermanfaat untuk melakukan pekerjaan yang bermakna. Jadi mari kita secara bertahap belajar mengendalikan hidup kita agar seimbang dengan melakukan beberapa cara di atas.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.