Manusia terlalu sering mengikuti hawa nafsunya yang sebenarnya sering merugikan diri sendiri. Gak dipungkiri hal ini akan membuat seseorang malah kehilangan akal sehatnya saat marah. Lebih baik berusahalah untuk mengendalikan emosi supaya gak berujung marah besar.
Ikuti step-step berikut biar kamu bisa mempelajari dan menerapkannya di dalam kehidupan sehari-hari.
Memendam perasaan sama saja memendam emosi yang seharusnya bisa keluar. Sebab jika terus dipendam akan membahayakan diri sendiri. Maka kelola perasaanmu dengan tidak terbiasa memendam perasaanmu.
Daripada hanya diam memendam emosi negatif, lebih baik ungkapkan saja walaupun itu kenyataan pahit. Ungkapkan secara baik agar hatimu tidak sesak. Lebih baik diselesaikan dengan dibicarakan baik-baik agar tidak ada yang sama-sama saling tenang.
Beberapa orang tidak bisa mengungkapkan emosi negatif yang ada. Mungkin karena tidak terbiasa melakukannya, jadi bingung harus memulai darimana. Mulai sekarang belajarlah untuk mengungkapkan kekecewaan dengan tenang agar tidak menimbulkan amarah besar.
Namanya hati butuh proses jika ingin bisa diajak berkolaborasi saat sedang menyimpan emosi negatif. Lebih baik tenangkan diri dulu jika belum bisa berpikir jernih menyelesaikan masalah. Mengelola emosi diri sendiri terlebih dahulu merupakan tanggung jawab pertama yang harus dilakukan.
Bagi beberapa orang, menarik diri saat ada emosi negatif demi ketenangan memang harus dilakukan. Lebih baik kamu melakukan itu daripada mengungkapkan emosi dengan cara yang salah. Ini akan menjadi kesempatan kamu untuk mengenali kelemahan dan kekuatan diri.
Terlalu sering marah mempunyai akibat yang tidak sepele. Yaitu mudah terserang stres. Dengan mengetahui beberapa kerugian terlalu sering marah ini dapat mengontrolmu untuk mengendalikan emosi yang ada.
Cara selanjutnya untuk mengendalikan emosi negatif saat sedang kecewa adalah dengan meningkatkan kesabaran. Udah diucap, namun mempraktikkannya memang butuh usaha yang kuat. Dengan kesabaran, seseorang akan menjadi mulia dan mudah mengendalikan emosi negatifnya.
Tak hanya orang lain yang rugi. Kamu yang berkata buruk saat sedang emosi, juga akan merasakan kerugian. Satu kerugiannya yaitu tidak dipercaya lagi oleh orang lain. Orang-orang akan menjauhimu karena perkataan burukmu itu.
Mengelola emosi harus dilakukan dengan hati dan pikiran yang jernih. Intinya kontrol keduanya supaya tidak melakukan perbuatan kasar. Hindarilah perbuatan kasar baik fisik maupun verbal supaya tidak merugikan diri sendiri.
Amarah besar justru gak baik untuk diri manusia dan dapat berimbas pada hal lain juga. Hal ini yang membuatmu harus belajar bagaimana mengendalikan emosi dengan baik. Untuk itu jangan lupa ikuti step di atas ya.