Demi Hati Damai, 5 Cara Mengendalikan Amarah yang Meledak-ledak
Wajar apabila seseorang pernah marah. Namun yang menjadi tidak wajar adalah apabila seseorang sampai marah secara berlebihan dan justru merugikan diri sendiri dan orang sekitar. Seseorang perlu mengendalikan amarahnya karena apabila sampai hilang kesadarannya, dampaknya bisa sangat berkepanjangan.
Selain itu, amarah yang meledak-ledak, juga akan berisiko menimbulkan tekanan darah tinggi dalam tubuh. Bahkan dapat menyebabkan penyakit jantung, strok, dan penyakit mematikan lainnya. Nah, agar tidak sampai melewati batas, berikut beberapa cara mengendalikan amarah yang meledak-ledak:
1.Menenangkan diri
Saat kamu mulai merasakan Amarah, berusahalah untuk tenang dalam posisi duduk dan menarik napas. Kemudian embuskan napas dengan pelan. Usahakan menjauh dulu dari situasi yang membuatmu marah.
Cara tersebut dapat menenangkan pikiran dan perasaaan kamu yang sedang kacau. Jangan biarkan kamu sampai terjebak dan malah melakukan perbuatan yang justru semakin merugikan diri sendiri.