Sering Cemas Tanpa Alasan? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya
Apakah kamu kerap merasa cemas, tapi tidak tahu apa penyebabnya? Perasaan cemas memang membuat tidak nyaman dan bahkan bisa mengganggu konsentrasi kerja. Terlebih apabila cemas itu tanpa alasan.
Apabila kamu merasakannya, jangan dibiarkan berlarut-larut karena bisa memperburuk keadaan. Nah, berikut ini 5 cara ampuh untuk mengatasi rasa cemas yang terus menerus kamu rasakan.
1. Tetapkan tujuan yang realistis
Meskipun kamu mungkin dapat mencapai apa pun yang kamu pikirkan, seperti menurunkan berat badan, meningkatkan hubungan, atau menghasilkan lebih banyak uang, penting sekali mempertimbangkan dengan cermat tingkat stres yang terlibat dalam apa pun yang ingin kamu lakukan.
Pelajari sebanyak mungkin tentang orang, tempat, dan hal-hal dalam hidupmu. Apakah impianmu adalah memiliki finansial yang mapan, punya bisnis yang sukses, atau hanya ingin hidup bebas? Tapi perlu diingat bahwa tujuanmu harus realistis. Memiliki tujuan yang tidak bisa dijangkau hanya dapat membuatmu cemas jika semuanya tidak kunjung terealisasikan.