6 Cara Menghilangkan Sifat Pemalu, Buang Kecemasanmu!
foto ilustrasi (pexels.com/MIXU)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rasa malu yang berlebihan kerap kali muncul pada sebagian orang. Ketika merasa malu, seseorang bisa mengalami gangguan kecemasan, grogi, dan takut. Sifat pemalu memang terjadi karena faktor lingkungan maupun sosial. Meski rasa malu merupakan hal yang normal, tak jarang juga dapat menyulitkan kehidupan orang tersebut.
Orang yang pemalu memang lebih sulit beradaptasi terhadap lingkungan ataupun kehidupan sosial baru. Kalau terus dibiarkan, sifat pemalu dapat merugikan diri kamu sendiri. Kerap kali rasa malu yang berlebihan bisa memicu gangguan mental atau kecenderungan untuk menjauhi kehidupan sosial bagi yang mengidapnya.
Meski rasa malu memang normal, sifat pemalu masih dapat diatasi, kok. Bagi kamu yang ingin terbebas dari sifat pemalu, yuk simak artikel ini!
Baca Juga: 5 Tips Berkenalan dengan Orang Baru agar Lancar
Baca Juga: 5 Alasan Orang Terdekat Balik Menikammu dari Belakang
1. Jangan berekspektasi terlalu tinggi
ilustrasi menatap layar laptop (pexels.com/Andrea Piacquadio)Ketika kamu berekspektasi terlalu tinggi, hal-hal yang tidak tercapai akan membuatmu kecewa sekaligus malu. Seperti halnya dalam membuat lelucon. Kamu akan merasa malu kalau leluconmu ternyata malah dianggap garing oleh orang lain.
Berekspektasi terlalu tinggi akan membuat kamu berpikir untuk melakukan sesuatu secara sempurna, malah hal tersebut akan membuatmu tertekan dan malu untuk berhadapan dengan orang lain.
Cobalah untuk tidak berekspektasi terlalu tinggi. Kamu harus sadar kalau setiap orang memiliki sisi yang bisa saja membuatnya menjadi malu di hadapan orang lain.
2. Hindari overthinking
ilustrasi menyendiri (unsplash.com/Keenan Constance)Orang yang pemalu biasanya sering overthinking tentang pandangan orang lain terhadapnya. Ketika overthinking, kamu tidak ingin melakukan sesuatu yang dapat membuat orang lain berpikir buruk tentangmu. Hal inilah yang membuat kamu menjadi malu.
Jangan banyak berpikir tentang pandangan orang lain terhadap kamu. Kamu harus menenangkan pikiran pada saat berhadapan dengan orang lain. Rasa malu akan hilang kalau tidak overthinking tentang banyak hal, termasuk memikirkan pendapat orang lain terhadap kamu.
3. Membohongi diri sendiri
ilustrasi tersenyum (pexels.com/Julia Avamotive)Membohongi diri sendiri menjadi cara ampuh bagi sebagian orang. Kamu bisa membohongi diri sendiri untuk meningkatkan kepercayaan diri sekaligus menghilangkan rasa malu. Kamu juga bisa pura-pura tersenyum untuk membuat suasana hatimu menjadi lebih baik. Terkadang hal ini diperlukan lho.
Tanamkan dalam pikiran kamu kalau tidak ada hal yang perlu dimalukan. Kamu bisa memanipulasi rasa malu itu dengan berpikiran positif untuk menutupinya.
4. Jadilah cuek
ilustrasi percaya diri (unsplash.com/Jonas Kakaroto)Cuek menjadi senjata ampuh untuk mengatasi rasa malu. Ketika cuek, kamu tidak peduli akan pendapat orang lain. Kamu juga bisa melakukan apa pun dengan santai tanpa mengkhawatirkan efeknya, yang dapat membuatmu dianggap aneh atau berbeda.
Jangan pedulikan segala hal ketika kamu ingin melakukan sesuatu. Semakin banyak hal yang kamu pikirkan, semakin besar pula rasa malu itu akan muncul. Tetaplah santai dan cuek agar rasa malu tidak menguasai diri kamu.
5. Tingkatkan kepercayaan diri
ilustrasi bahagia (unsplash.com/Radu Florin)Kepercayaa diri sangat dibutuhkan untuk menghilangkan rasa malu. Orang yang pemalu, biasanya memiliki kepercayaan diri yang rendah. Mereka tidak berani atau ragu ketika melakukan sesuatu. Hal inilah yang membuat mereka menjadi pemalu.
Ketika berhasil menaikkan kepercayaan diri, secara otomatis sifat pemalu kamu akan berkurang. Kamu tidak akan lagi ragu dalam melakukan banyak hal. Malah tidak akan malu lagi ketika melakukan hal yang kamu anggap benar.
6. Berpikiran positif
ilustrasi berkarisma (pexels.com/Andrea Piacquadio)Rasa malu timbul ketika kamu selalu memikirkan hal negatif. Banyak hal negatif yang kamu pikirkan justru membuatmu semakin ragu untuk melakukan sesuatu. Hal tersebut membuat kamu menjadi malu, apalagi ketika melakukan kesalahan.
Berpikir positif akan membuatmu lebih mudah dalam mengontrol emosi, termasuk rasa malu. Berpikir positif juga akan membangun kepercayaan diri agar kamu tidak merasa malu. Rasa ragu dan grogi yang kamu pikirkan ketika malu bisa diredam dengan terus berpikiran positif.
Sifat pemalu memang menjadi suatu masalah bagi sebagian orang. Meski wajar, sifat pemalu dapat menghambat seseorang dalam melakukan sesuatu. Kalau kamu memiliki sifat pemalu, cara di atas dapat diikuti untuk menghilang sifat pemalu. Selamat mencoba!
Community Writer
Athallah Hanan Adhasubhi
Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
