2. Tidak peduli akan kesehatan

ilustrasi wanita sedih (unsplash.com/jon ly)

Pada dasarnya, penyebab hilangnya motivasi itu bervariasi. Bukan hanya karena tidak memiliki tujuan hidup, namun juga bisa terjadi karena kita abai akan kesehatan tubuh. Padahal, ketika kesehatan menurun, otomatis ada banyak aktivitas yang akan terhambat. Di sisi lain, kita akan lebih fokus pada kondisi dan kesembuhan, ketimbang merealisasikan tujuan.

Memang, kesehatan tubuh ini bisa naik turun tanpa kita prediksi, bahkan terjadi karena banyak faktor. Namun selain karena faktor internal, kesehatan yang menurun juga sering terjadi karena kebiasaan buruk sehari-hari. Semisal, sering begadang yang menyebabkan tubuh kurang fit, kebiasaan makan yang buruk, dan lainnya. Maka dari itu, penting bagi kita untuk memperhatikan kesehatan tubuh dengan baik mulai dari sekarang.

3. Tidak memiliki tujuan dalam hidup

ilustrasi pria bingung (unsplash.com/zulmaury saavedra)

Seperti yang diketahui, tujuan bisa diartikan arahan bagi kita untuk menjalani kehidupan. Hal ini dibutuhkan untuk membantu kita menemukan makna di balik kehidupan, membentuk cita-cita, dan sebagainya. Masalahnya, terkadang kita juga lupa untuk menentukan tujuan yang jelas dalam hidup. 

Meskipun memang setiap hal perlu waktu, namun tanpa adanya tujuan yang jelas, ini akan membuat kita cepat kehilangan motivasi. Hal ini karena kita tidak tahu dengan jelas arah tujuan dan tenggat waktu yang dibutuhkan. Padahal, tujuan hidup bukan hanya berguna untuk mengontrol hidup, tetapi juga memiliki pengaruh positif bagi kesehatan seseorang. Seperti meminimalisir kemungkinan penyakit stroke, dimensia, dan berbagai jenis gangguan kesehatan lainnya.

Lantas bagaimana cara menentukan dan mencari tujuan hidup tersebut? Dalam hal ini tentu ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Seperti dengan meluangkan waktu dan kemampuan untuk membantu orang lain tanpa mengharapkan imbalan, mengelilingi diri dengan orang yang positif. Selain itu, juga memerhatikan hal-hal yang menyenangkan bagi diri bisa membantu dalam mengidentifikasi tujuan hidup.

4. Suka menunda aktivitas

ilustrasi wanita bersandar (unsplash.com/andrew le)

Kamu pasti juga sadar betul bahwa menunda merupakan kebiasaan buruk, namun masih saja sering dilakukan kebanyakan orang. Alasannya bukan hanya karena sulit. Namun terjadi karena kita masih memiliki banyak waktu di depan. Misalnya karena menganggap tugas masih jauh dari deadline.

Memang, menunda itu rasanya di awal melegakan. Sebab kita tidak perlu effort untuk melakukan tindakan yang dirasa ribet. Namun lama-lama, kamu akan terbiasa akan hal tersebut dan akhirnya malah tidak melakukan apa-apa sama sekali. Secara tidak langsung, penundaan akan semakin menghilangkan motivasi untuk melakukan hal-hal yang bermakna.

Padahal, seseorang yang memiliki motivasi sekecil apapun, akan lebih produktif dan secara perlahan akan mengurangi rasa takut pada diri. Maka dari itu, sebelum mencari solusi, akan lebih baik jika kamu mencari tahu alasan kenapa sih sering melakukan penundaan? Sebab menunda tidak selalu terjadi karena rasa malas, namun juga bisa terjadi karena suasana hati.

5. Bekerja terlalu keras

ilustrasi pria lelah (unsplash.com/malachi cowie)

Kerja keras memang penting dilakukan untuk memberikan efek positif dalam hidup. Meskipun demikian, bekerja berlebihan hingga merenggut sebagian waktu istirahat, justru bisa menimbulkan masalah besar. Salah satunya yaitu menghilangkan motivasi ketika kita menjalankan aktivitas tertentu.

Hal ini terjadi karena bekerja berlebihan, dalam jangka panjang bisa menimbulkan kelelahan fisik dan stres. Bukan hanya stres biasa, tekanan pada pekerjaan yang tinggi akan memicu masalah baru yaitu burnout. Biasanya, perasaan ini akan muncul ketika kita kesulitan memenuhi ekspektasi dalam hal tertentu, utamanya pekerjaan. Apabila terus dibiarkan, kamu akan benar-benar kehilangan motivasi pada suatu pekerjaan, yang bahkan awalnya kamu sukai.

Memang, tuntutan pekerjaan ini bisa terjadi karena berbagai faktor. Entah karena jam kerja yang panjang atau tanggung jawab yang lebih dibanding rekan kerja lain. Apa pun itu, ingat untuk membuat batasan. Tujuannya sudah jelas agar kesehatan fisik dan mental kamu meningkat, serta tercipta work life balance.

Faktanya, membangun motivasi diri memang menjadi hal yang tidak semudah dibayangkan. Namun kalau sudah terbangun, ingat juga untuk tidak hanya mengandalkan motivasi. Sebab, motivasi ini sifatnya tidak stabil. Selain motivasi, ada fondasi lain yang diperlukan yaitu komitmen, disiplin, dan konsistensi.