TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

5 Kebiasaan yang Membuatmu Cepat Lelah secara Psikis, Segera Hindari!

Jaga kesehatan mentalmu ya

ilustrasi lelah secara psikis (pexels.com/Liza Summer)
Verified Writer
Shella Rafika Sari

Rasa lelah tidak hanya dirasakan secara fisik. Namun lelah psikis juga dapat kamu alami. Jangan pernah menyepelekan lelah psikis karena jika tidak segera ditangani, maka dapat berdampak buruk pada dirimu. Lelah psikis dapat membuatmu mengalami stres yang berkepanjangan, bahkan hingga depresi. Jika sudah seperti itu, maka tentunya akan menganggu kehidupan sehari-harimu. 

Akibat dari lelah psikis, kamu jadi tidak bisa menyelesaikan pekerjaan dan kewajiban yang seharusnya kamu lakukan dengan baik. Emosionalmu terganggu dan tidak stabil sehingga membuat mood-mu buruk sepanjang hari.

Kamu bisa menjadi temperamental, mudah merasa sensitif, hingga mengalami kesedihan yang mendalam. Nah, mengingat dampaknya yang tidak bisa disepelekan, maka jangan biarkan dirimu sampai lelah secara psikis. Nah berikut beberapa kebiasaan yang membuatmu cepat lelah secara psikis:

Baca Juga: 5 Cara Menemukan Pasangan yang Pas, Dia Selalu Ada saat Suka dan Duka 

1. Banyak bicara tanpa berpikir terlebih dahulu

ilustrasi banyak bicara (pexels.com/SHVETS production)

Membangun komunikasi dengan orang lain memang baik untuk kamu lakukan. Namun, bukan berarti kamu menjadi banyak bicara tanpa berpikir terlebih dahulu. Semua yang kamu rasakan dan semua yang ingin kamu katakan, kamu sampaikan begitu saja tanpa menyaringnya terlebih dahulu. Nah, di situlah letak permasalahannya. Karena saat kamu salah bicara, maka bisa memberikan dampak negatif, baik untukmu maupun lawan bicaramu.

Kamu bisa saja tanpa sengaja membuka aibmu sendiri dan bukan tidak mungkin lawan bicaramu ternyata tidak bisa menjaga privasimu sehingga aibmu menjadi tersebar dan menjadi bahan omongan orang lain. Selain itu, kamu juga berpotensi menyakiti lawan bicaramu saat tanpa sengaja menyinggungnya dengan kata-katamu. Hal itu terjadi karena kamu asyik berbicara tanpa memperhatikan responsnya hingga akhirnya malah menghancurkan hubunganmu dengannya.

Jika sudah seperti itu, maka barulah kamu menyesalinya. Perasan menyesal akhirnya membuatmu mudah lelah secara psikis setiap mengingat kesalahan yang telah kamu lakukan. Jadi, saat berbicara dengan orang lain, pikirkanlah terlebih dahulu apa yang mau kamu katakan. Jangan sampai kamu baru menyesalinya di kemudian hari. 

2. Membandingkan milik orang lain dengan dirimu sendiri

ilustrasi membandingkan diri (pexels.com/ArtHouse Studio)

Saat kamu mendengar pencapaian orang lain atau melihat kelebihan orang lain, kamu suka membandingkannya dengan dirimu sendiri. Kamu selalu menjadikan orang lain sebagai tolak ukur di dalam hidupmu sehingga merasa bahwa apa yang kamu lakukan dan miliki saat ini selalu kurang. Bahkan kamu merasa tidak lebih baik dari orang lain. Jika sudah seperti itu, maka akan menimbulkan rasa minder pada diri sendiri. 

Kamu akan mengasihani dirimu dan merasa bahwa kamu gak bisa bahagia seperti orang lain yang menurutmu sudah sukses. Nah, tahukah kamu? Semakin kamu berpikir seperti itu, maka akan semakin membuatmu lelah secara psikis. Pemikiran negatifmu justru akan membuatmu kian terpuruk. Padahal apa yang kamu lihat tentahg orang lain belum tentu benar adanya. Mereka juga memiliki kekurangan. Hanya saja kamu tidak mengetahuinya. 

3. Mudah berkata dan berpikir hal-hal negatif pada diri sendiri

ilustrasi berpikir negatif (pexels.com/Andrew Neel)

Apakah selama ini kamu tidak bisa mengerem omongan dan mengontrol atau mengendalikan pikiran negatif? Nah, yang kamu lakukan itu justru akan menyakiti dirimu sendiri. Kamu akan lelah secara psikis akibat kebiasaanmu itu. Bahkan kamu bisa menjadi overthinking pada dirimu sendiri. Jauh lebih baik jika kamu membiasakan diri untuk berucap dan berpikir hal-hal yang positif.

Saat pikiran negatif itu datang, cobalah untuk melawannya dengan berpikir positif sehingga pikiran negatif itu tidak semakin menjadi-jadi. Misalnya kamu berpikir positif mengenai kelebihan yang kamu miliki dan pencapaian yang telah kamu raih, sehingga kamu bisa meredam pikiran negatif mengenai kekurangan dan kelemahan yang kamu miliki. Apabila kamu tidak melakukannya, maka akan semakin menguras energimu secara mental hingga akhirnya membuatmu mudah lelah secara psikis. 

4. Terlalu menjaga citra diri seolah kamu selalu baik-baik saja

ilustrasi jaga citra diri (pexels.com/Alexander Suhorucov)

Menjaga citra diri di depan orang lain memang baik untuk kamu lakukan karena menandakan bahwa kamu bukanlah sosok yang lemah. Namun, walau seperti itu bukan berarti kamu harus selalu memperlihatkan bahwa dirimu baik-baik saja. Seolah kamu tidak memiliki masalah di dalam hidup ini. 

Semua permasalahan yang kamu miliki, kamu pendam sendiri dan kamu simpan tanpa berbicara pada orang lain. Nah, hal tersebut akan membuatmu mudah lelah secara psikis. Tidak ada salahnya untuk berbagi dan menceritakan permasalahan yang kamu miliki kepada orang terdekatmu yang dapat kamu percaya. Dengan begitu, maka akan meringankan beban kamu.  

Verified Writer

Shella Rafika Sari

.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
lelah
jiwa
kesehatan
karakter seseorang
kepribadian seseorang
Give me Perspective
Berita Terkini Lainnya

8 Inspirasi OOTD Modis Dannia Salsabilla, Bisa Buat Hangout

8 Bahasa Bali Nama Burung, Kicau Mania Wajib Tahu

8 Inspirasi Style Liburan Nicole Parham di Luar Negeri, Kece

Rahasia Foundation yang Tepat Bagi Wajah Agar Makeup Gak Crack

8 Style Simpel Ripped Jeans Baifern Pimchanok, Anti Boring

8 Mix and Match Sepatu Boots ala Freezia, Super Modis

8 Potret Mirror Selfie Chaewon LE SSERAFIM, Pamer OOTD

8 Mix and Match Crop Top Preaw Tussaneeya, OOTD Terbaik!

8 Outfit Model Strapless ala Agatha Chelsea, Tampil Stunning

8 Ide Styling Cardigan Joy Red Velvet, Ahlinya Outfit Cute