Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Dengan budget yang kecil, impian untuk hidup sehat juga bisa terwujud lho. Tentu saja jika kamu tahu cara yang benar. Penerapan gaya hidup sehat secara konsisten akan menguntungkan kamu, tidak hanya sekarang tetapi juga di masa depan.
Olahraga bukan hanya tentang mengangkat beban dan menurunkan berat badan. Banyak aspek lainnya yang bisa didapat dari olahraga ataupun hidup sehat, meski budget terbatas. Nah berikut 5 cara hidup sehat dengan budget terbatas:
Baca Juga: 5 Tips Menikmati Hari Minggu, Mari Istirahatkan Tubuh dan Pikiran
1. Lakukan penganggaran untuk gaya hidup sehat
ilustrasi perencanaan keuangan (pexels.com/Karolina Grabowska) Kamu tetap bisa hidup sehat dan memiliki ekonomi stabil. Kunci untuk mencapai keduanya adalah penganggaran. Buatlah daftar semua yang kamu butuhkan untuk memulai hidup sehat, mulai dari perlengkapan yoga hingga makanan bergizi yang sesuai dengan anggaran kamu.
Penganggaran adalah kunci hidup sehat meski budget terbatas. Perencanaan dan penganggaran lebih awal akan membantu kamu tetap sehat secara fisik dan finansial. Jika kamu merasa kesulitan, kamu dapat menggunakan aplikasi untuk mengelola keuangan kamu atau bertanya kepada teman yang pernah melakukan sebelumnya.
2. Siapkan makanan di akhir pekan
ilustrasi perencanaan makanan (pexels.com/Darina Belonogova) Persiapan makanan lebih awal atau meal preparation, memainkan peran penting dalam memulai hidup sehat dengan anggaran terbatas. Menyiapkan makanan ini dapat menghemat lebih banyak waktu dan uang. Langkah ini juga akan membantu kamu lebih fokus dalam berbelanja.
Kamu jadi tahu apa yang harus dibeli atau yang dimasak. Jika bahan-bahannya sudah ada di dalam lemari es, kamu tidak perlu membelinya lagi dan tentu saja akan lebih hemat. Jadinya kamu bisa mengurangi frekuensi berbelanja bahan makanan. Cobalah cara ini secara perlahan atau dengan transisi tertentu.
3. Beli peralatan olahraga rumahan yang murah
ilustrasi menggulung matras (pexels.com/Mikhail Nilov) Jika ingin berolahraga dari rumah, membeli perlengkapan olahraga rumahan adalah investasi yang bagus. Kamu tidak perlu membeli peralatan gym yang rumit dan mahal. Kamu bisa membeli matras yoga yang bisa digunakan untuk berbagai olahraga.
Beli dulu alat olahraga yang kamu butuhkan, mungkin 3-4 kilogram dumbel dulu. Jangan sampai terpengaruh dengan diskon. Fokus pada perlengkapan yang kamu butuhkan dan berbelanja sesuai anggaran.
4. Gunakan aplikasi kebugaran dan video gratis
ilustrasi menonton video (pexels.com/Tima Miroshnichenko) Cara lain untuk memulai hidup sehat dengan anggaran terbatas adalah menggunakan aplikasi kebugaran atau video olahraga gratis di YouTube. Saat ini, banyak akun atau saluran YouTube menawarkan video olahraga dalam ruangan gratis dan bervariasi gerakannya.
Jadi kamu bisa latihanan yang sesuai dengan kebutuhan. Selain itu, ada juga aplikasi kesehatan untuk melacak kemajuan kamu dan memberikan saran kesehatan secara gratis. Meski tanpa membayar, beberapa fungsi untuk menjaga kesehatan bisa digunakan secara maksimal.
