Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setiap pekerja pasti memiliki beban kerja atau tanggung jawab yang harus diselesaikan dengan sebaik-baiknya. Beban yang didapatkan tentunya berbeda-beda dalam setiap pekerjaan. Hal ini disesuaikan dengan kemampuan atau tanggung jawab yang sedang diemban. Artinya, jika kemampuan atau tanggung jawabmu cukup tinggi, maka beban kerjamu juga cukup berat.
Meskipun ketika mengemban beban kerja yang berat terkesan dipercaya oleh atasan, namun nyatanya hal tersebut dapat membuatmu merasakan stres hingga kelelahan. Selanjutnya akan berdampak pada buruknya performa kerja hingga keseimbangan hidup yang terganggu, termasuk berpengaruh pada Kesehatan kamu. Nah agar tidak merugikan diri sendiri, cek yuk di bawah ini strategi ampuh mengelola beban kerja yang tinggi:
Baca Juga: 5 Aktivitas Sederhana yang Menyehatkan Tubuh, Mudah Dilakukan!
1. Menentukan prioritas
ilustrasi to do list (pexels.com/Ivan Samkov) Salah satu cara untuk dapat mengelola beban kerja yang berat adalah dengan menentukan prioritas, baik itu dalam hal pekerjaan maupun kehidupan pribadi. Dengan ditentukannya suatu prioritas, kamu dengan mudah dapat membagi tanggung jawabmu dalam beberapa hal kecil yang bisa dikelola.
Agar dapat melakukannya, pertama-tama kamu harus membandingkan tugas mana yang paling penting untuk diselesaikan terlebih dahulu. Baik itu berdasarkan tenggat waktu maupun manfaat yang bisa didapatkan ketika berhasil menyelesaikannya.
2. Menghilangkan distraksi
ilustrasi fokus (pexels.com/Andrea Piacquadio) Cara lainnya untuk dapat mengelola beban kerja yang terlalu berat adalah dengan mencoba menghilangkan distraksi atau gangguan. Menurut sebuah penelitian, kamu akan merasa kesulitan untuk kembali fokus selama 25 menit saat terdistraksi oleh suatu gangguan.
Belum termasuk waktu yang dihabiskan saat melakukan distraksi. Jika dihitung kembali, bisa-bisa waktumu banyak yang terbuang. Jadi kamu perlu untuk mencoba menghilangkan beberapa sumber penyebab dari distraksi seperti tidak membuka media sosial hingga mematikan notifikasi.
3. Memastikan segala hal tertata dengan rapi
ilustrasi meja kerja (pexels.com/Luna Lovegood) Mengorganisir dan memastikan segala hal sudah tertata rapi adalah salah satu cara terbaik untuk dapat mengelola beban kerja yang berat. Dengan melakukan aktivitas seperti merapikan dan menata dokumen serta file, dapat membantumu mengaksesnya lebih cepat dan mudah.
Hal tersebut tentunya akan meningkatkan efektivitas dalam bekerja. Bukan hanya itu, kamu juga dapat menggunakan sebuah aplikasi planner untuk mengetahui beban kerja yang dimiliki. Tujuannya supaya kamu bisa mudah mengaturnya berdasarkan prioritas seperti yang disebutkan sebelumnya.
4. Jangan sampai lupa untuk beristirahat
ilustrasi bersantai (pexels.com/Tirachard Kumtanom) Cara terbaik lainnya untuk dapat mengelola beban kerja yang berat adalah dengan beristirahat. Hal tersebut dapat memastikan produktivitas terjaga dengan baik. Tentunya, hal tersebut juga membuatmu memiliki kondisi fisik dan mental yang lebih segar. Dengan begitu, kamu dapat mengerjakan pekerjaan dengan lebih efektif.
Hal ini tentunya lebih baik daripada memaksakan diri sendiri untuk bekerja dengan perasaan sangat terbebani atau burnout. Karena itu, pertimbangkan hal apa saja yang bisa membantumu merasa rileks secara fisik, mental, dan pikiran ketika sedang libur. Prioritaskan semua hal tersebut untuk dilakukan terlebih dahulu.
5. Berkolaborasi dan berkomunikasi dengan rekan kerja
ilustrasi rekan kerja (pexels.com/cottonbro studio) Meminta sebuah bantuan ke rekan kerja ketika merasa beban kerja terlalu berat adalah hal yang wajar. Dengan begitu kamu perlu mencoba untuk berkomunikasi dengan rekan kerjamu. Barangkali mereka mau untuk diajak berkolaborasi dalam menghadapi beban tersebut.
Bukan hanya itu, beban kerja yang terlalu berat bisa jadi disebabkan karena adanya kesalahan komunikasi. Barangkali atasanmu tidak mengetahui kalau kamu sedang banyak prioritas saat ini sehingga ia memberimu beban kerja terlalu besar. Apabila hal itu terjadi, kamu bisa coba bicarakan baik-baik ke atasan.
