5 Pola Makan Buruk yang Harus Kamu Hentikan, Setop Sebelum Menyesal 

2. Makan mie instan hampir setiap hari 

Siapa yang tidak suka mie instan? Proses pembuatannya yang super cepat, harga yang murah, dan bumbunya yang lezat, pasti membuat semua orang ketagihan. Biasanya, anak kos sering makan mie instan untuk mengirit anggaran di akhir bulan.

Walaupun enak, mie instan tidak boleh dimakan setiap hari. Mie instan tidak akan memberi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dilansir dari laman Health Digest, makan mie instan setiap hari dapat meningkatkan risiko gangguan hati, kekurangan nutrisi, sakit kepala, dan kelebihan berat badan.

Selain mie, masih banyak makanan alternatif lain yang murah dan mudah dibuat, seperti nasi goreng, sayur kangkung, tempe orek, atau tahu goreng. Yuk, variasikan menu makanan dan jangan malas masak, ya!

3. Melewatkan sarapan 

Sarapan adalah momen yang tidak oleh dilewatkan. Namun, aktivitas yang sibuk di pagi hari membuat kita sering mengabaikannya. Padahal, makan pagi ibarat bahan bakar untuk menjalani aktivitas.

Dilansir dari laman Future Fit, melewatkan sarapan dapat menurunkan kadar gula darah, meningkatkan risiko penyakit jantung, dan menyebabkan stres. Apalagi jika kamu melakukannya dalam jangka panjang.

Jika tidak sempat membuat sarapan atau tidak bisa makan berat, pilihlah menu sarapan simple seperti roti lapis, telur orak-arik, atau sereal. Setidaknya, ada makanan yang mengganjal perutmu.

4. Terlalu banyak ngemil 

Ngemil memang asyik dilakukan sambil belajar, bersantai, atau saat menonton drama. Namun, bisa berbahaya jika porsi ngemil lebih banyak dari makan berat. Apalagi kalau cemilannya banyak mengandung MSG dan gula.

Ngemil akan membuat kamu kenyang, sehingga tidak nafsu untuk makan berat. Akhirnya, nutrisi harianmu jadi tidak tercukupi. Selain itu, ngemil tidak sehat akan meningkatkan berat badan.