5 Sebab Seseorang Susah Tidur Nyenyak, Banyak Pikiran?
Kualitas tidur yang baik sebenarnya dibutuhkan oleh setiap orang. Dengan tidur yang cukup dan nyenyak, energi yang sebelumnya menurun dapat pulih kembali. Keesokannya, seseorang dapat kembali bersemangat untuk menjalani rutinitas hariannya.
Tapi meskipun kebutuhan akan tidur yang cukup, tampak tidak sulit untuk digapai. Kenyataannya, masih ada sebagian orang yang menghadapi problem, di mana mereka kesusahan untuk tidur di setiap malamnya. Selain karena insomnia, beberapa penyebab seseorang susah untuk tidur nyenyak ada pada pembahasan di bawah ini. Coba cek, adakah yang relate denganmu?
1. Terdapat suara bising yang mengganggu
Suara paling umum yang dapat mengganggu kenyamanan tidur ialah dengkuran orang lain, entah saudara, teman sekamar, atau pasangan. Tidak hanya suara dengkuran dari orang terdekat saja yang dapat mengganggu tidur. Kebisingan yang asalnya dari luar ruangan pun dapat mengganggu ketenangan tidur malam buat sebagian orang. Misalnya, musik dari pengeras suara di acara pernikahan, kebisingan yang dihasilkan oleh alat dan mesin pabrik, atau suara spesifik lainnya.