5 Poin Penting Hidup ala YONO, Kebalikan YOLO dan FOMO

Langkah pertama adalah mengetahui apa yang benar-benar penting dalam hidup kita. Misalnya, jika tujuan hidup kita adalah mencapai keseimbangan kerja dan kehidupan pribadi, maka kita harus fokus pada kualitas waktu bersama keluarga atau mengembangkan diri melalui kegiatan yang bermakna. Dengan menetapkan prioritas yang jelas, kita dapat membuat keputusan yang lebih bijaksana tentang bagaimana menghabiskan waktu dan energi kita.

Penelitian menunjukkan bahwa individu yang menetapkan tujuan hidup yang jelas dan mengutamakan hal-hal yang memberi makna, cenderung memiliki tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi dan lebih mampu menghadapi stres. Kepuasan hidup penting untuk membantu individu menjalani hidup dengan pandangan positif. Tujuan yang bermakna mendorong perkembangan diri, memperkuat hubungan sosial, serta mendukung kesehatan mental dan fisik.

YONO mengajarkan kita untuk tidak terjebak dalam rutinitas yang tidak produktif. Misalnya, jika kita sering merasa sibuk tetapi tidak merasa ada kemajuan, maka kita perlu mengevaluasi kegiatan kita. Filosofi ini mendorong kita untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dan memberi dampak positif, bukan sekadar terlihat sibuk. Kita diajak untuk menyederhanakan pilihan, memperjelas prioritas, dan hidup dengan lebih sadar serta terarah. Alih-alih mengejar banyak hal sekaligus, pilihlah satu tujuan utama yang bermakna dan mengerjakannya dengan sepenuh hati.

Penelitian menunjukkan bahwa manajemen waktu yang baik dapat meningkatkan efisiensi dan kepuasan hidup. Orang yang mampu mengelola waktu dengan bijak cenderung lebih produktif dan memiliki keseimbangan hidup yang lebih baik. Kita bisa mulai dengan membuat to-do list harian dan memprioritaskan tugas berdasarkan urgensi dan kepentingannya.

Ketika kita dihadapkan pada pilihan, YONO mengajarkan untuk lebih berhati-hati dalam memilih. Alih-alih tergoda untuk mencoba banyak hal, pikirkan mana yang paling sesuai dengan nilai dan tujuan hidup kita. Misalnya, jika kita dihadapkan pada banyak tawaran pekerjaan atau proyek, pilihlah satu yang paling sejalan dengan minat dan tujuan jangka panjang kita, meskipun itu berarti mengabaikan peluang lainnya.

Pengambilan keputusan yang berfokus pada nilai dan kualitas dapat meningkatkan kepuasan hidup dan mengurangi perasaan penyesalan. Itu karena memilih dengan bijaksana memberikan rasa pencapaian yang lebih besar. Selain itu, keputusan yang sesuai dengan nilai diri membuat kita lebih tenang dan yakin. Kita jadi tidak mudah goyah saat ada tekanan. Hidup pun terasa lebih konsisten dan merasa lebih percaya diri.

YONO mengajak kita untuk menyederhanakan hidup. Ini artinya mengurangi barang-barang yang tidak perlu, atau memilih untuk lebih banyak menghabiskan waktu di tempat yang memberi ketenangan batin. Hidup yang lebih sederhana memungkinkan kita untuk lebih fokus dan menghargai hal-hal kecil yang memberi kebahagiaan. Kesederhanaan bukan berarti kekurangan, melainkan sebuah pilihan sadar untuk menjalani hidup dengan kualitas, bukan kuantitas. Prinsip ini juga membantu kita menjaga keseimbangan mental dan emosional di tengah dunia yang serba cepat dan penuh tekanan.

Kesederhanaan hidup dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan psikologis. Orang yang hidup dengan lebih sedikit kebutuhan materi cenderung lebih bahagia dan puas. Kita bisa mulai dengan decluttering rumah, yaitu mengurangi barang yang tidak terpakai, dan memilih untuk menghabiskan waktu di alam atau dengan orang-orang yang kita cintai, daripada terjebak dalam konsumsi berlebihan. Hal-hal kecil seperti inilah yang mampu membuat hidup lebih ringan dan bermakna.

Satu prinsip YONO adalah berhenti membandingkan diri dengan orang lain. Sebagai contoh, alih-alih merasa tertekan karena pencapaian orang lain di media sosial, kita fokus pada perjalanan pribadi kita. Kita bisa mulai dengan membatasi waktu di media sosial dan lebih sering menulis jurnal untuk mencatat pencapaian pribadi yang membanggakan, tanpa merasa perlu membandingkan diri dengan orang lain.

Menurut penelitian, perbandingan sosial yang berlebihan dapat menurunkan rasa puas dan meningkatkan kecemasan. Menerima diri sendiri dan hidup sesuai dengan nilai pribadi adalah kunci kebahagiaan yang lebih autentik. Kita bisa mulai dengan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting untuk kita. Mengenal diri sendiri, bersyukur atas apa yang dimiliki, dan menjalani hidup sesuai nilai yang kita percaya bisa membantu kita merasa lebih damai dan bahagia.

YONO menawarkan pendekatan yang lebih terfokus dan bijaksana. Alih-alih terburu-buru dalam mengejar segalanya atau merasa cemas akan ketinggalan, YONO mengajarkan kita untuk memilih satu hal yang benar-benar penting dan memberi makna dalam hidup. Dengan demikian, kita bisa hidup lebih sadar, mengurangi gangguan, dan lebih fokus pada kualitas daripada kuantitas.